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中藥養(yǎng)生穴位秘方，中藥穴位貼敷常見病組方

發(fā)布時間：2022-08-31 08:31 編輯：網絡 點擊：501

本文目錄一覽中藥穴位貼敷常見病組方2，養(yǎng)生秘方知識大全3，中醫(yī)養(yǎng)生的十大養(yǎng)腎秘方4，請說出中醫(yī)學中具有養(yǎng)生作用的穴位并說出在養(yǎng)生過程中如何操作這5，請問哪些中草藥或配方能潤腸通便排毒養(yǎng)顏6，陰陽兩虛內火旺吃什么中藥針灸哪些穴位7，求個養(yǎng)……

本文目錄一覽

1，中藥穴位貼敷常見病組方

桂圓、花椒、艾絨等量，填滿肚臍眼，外用止痛膏貼住，具有溫陽、除寒、通經作用。每天一劑，晚上睡覺前放入。

中藥養(yǎng)生穴位秘方

2，養(yǎng)生秘方知識大全

　　長壽是如今很多朋友所追求的，但是你知道怎么養(yǎng)生嗎？下面我給大家介紹養(yǎng)生長壽秘方，希望對你有用! 　　養(yǎng)生秘方一、護好自己的雙腳 　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種 方法 。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。 　　養(yǎng)生秘方二、大便要暢通 　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。 　　養(yǎng)生秘方三、飲水養(yǎng)腎 　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。 　　養(yǎng)生秘方四、有尿不要忍 　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。 　　養(yǎng)生秘方五、吞津養(yǎng)腎 　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。 　　養(yǎng)生秘方六、飲食保腎 　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。 　　養(yǎng)生秘方七、睡眠養(yǎng)腎 　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。 　　養(yǎng)生秘方八、房事節(jié)制，勿禁勿縱 　　對于房事養(yǎng)生，老中醫(yī)認為青年時不可縱欲，老年時亦不可絕對禁止。中年以后的房事節(jié)律，難以有一個定數(shù)。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。 　　有位老中醫(yī)提出“九九數(shù)調節(jié)法”，即45歲以后，按頭位數(shù)4加1，即5×5=25，25天一次;55歲以后，按頭位數(shù)5加1，即6×6=36， 36天一次;65歲以后，按7×7=49，即49天一次。此法易記易行，基本符合中老年房事節(jié)制的原則。 　　不可否認，遺傳基因對長壽有密切關系。但健康長壽更多靠后天因素獲得，正如曹操所說：“盈縮之期，不但在天，養(yǎng)怡之福，可得天年”。據科學家研究，中醫(yī)學關于養(yǎng)生長壽的觀點和 經驗 是有科學依據的。 　　養(yǎng)生秘方九、警惕藥物 　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀 說明書 ，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。 　　養(yǎng)生秘方十、運動養(yǎng)腎 　　生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極 措施 。 這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。 　　養(yǎng)生秘方十一、飲食有節(jié)，以素為主 　　老中醫(yī)認為，調節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當?shù)厣a的五谷雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。他們的食養(yǎng)經驗是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫(yī)把清代袁枚的詩作為食養(yǎng)之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方?！? 　　養(yǎng)生秘方十二、起居有序，順其自然 　　老中醫(yī)多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應陽氣之生長;秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心，后睡眼”?！八俺s念，調息入夢多”。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利于血液循環(huán)。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當車”，多數(shù)老中醫(yī)古稀之年仍堅持徒步上班，既散步，又散心。 　　養(yǎng)生秘方十三、鍛煉身體，持之以恒 　　多數(shù)老中醫(yī)在青年時期就重視體育鍛煉，如習練 太極拳 、八段錦、五禽戲、易筋經，或自編的 健身操 等。簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動”，但這種“靜”并非絕對不活動，而是以自我調息代替肢體運動，即注重內功?！叭粢?，天天練”。不管哪種鍛煉方法，持之以恒是保持身體有效代謝的關鍵。 　　養(yǎng)生秘方十四、神志淡泊，以忍為尚 　　老中醫(yī)常能自我解憂除煩，排除不利因素對健康的干擾。有了不順心的事，多能泰然處之，不急不躁，或取回避環(huán)境、轉移思路的方法;或向人傾訴，聊以自慰;或冷化處理，不走極端。這些老中醫(yī)在““””期間，多數(shù)受到迫害，他們堅信“久陰必晴”、“正必勝邪”，從不被困難所屈服。凡遇到個人福利的事，從不與人紛爭，而是以讓為先，以忍為福。 　　養(yǎng)生秘方十五、樂于奉獻，不慕名利 　　老中醫(yī)把為病人解除痛苦視為人生最大樂事，“平生最樂樂為醫(yī)”。他們不愿意過那種飽食終日、無所事事的日子。老中醫(yī)常說，一看到病人就會把煩惱忘的一干二凈。真是“樂以忘憂，不知老之將至”。他們把金錢看的很輕。認為一個人把物質利益看的過重，汲汲追求，就會耗心氣、損肝血，何能談上長壽。 　　養(yǎng)生秘方十六、防患未然，攝養(yǎng)為生 　　老中醫(yī)諳熟《黃帝內徑》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病后防復三原則?！耙髴n啟圣，多難興邦”，有了憂患意識，才能樹立起防患于未然的根本法則。許多老中醫(yī)年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅信“養(yǎng)生之道在人不在天”，能創(chuàng)造多種條件排除疾病的困苦，或習練書畫，以養(yǎng)心增氣;或意守丹田，以涵元陽;或活動肢體，以運血脈;或與晚輩談天說地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然。

中藥養(yǎng)生穴位秘方

3，中醫(yī)養(yǎng)生的十大養(yǎng)腎秘方

一、護好自己的雙腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。 二、大便要暢通 大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。 三、飲水養(yǎng)腎 水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。 四、有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。 五、吞津養(yǎng)腎 口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。 六、飲食保腎 能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。 七、睡眠養(yǎng)腎 充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。 八、避免勞累節(jié)房事 體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎。 九、警惕藥物 不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。 十、運動養(yǎng)腎 生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次，此運動可補腎納氣。

中藥養(yǎng)生穴位秘方

4，請說出中醫(yī)學中具有養(yǎng)生作用的穴位并說出在養(yǎng)生過程中如何操作這

手三里，足三里，涌泉等，每天按按三五分鐘，堅持才是有感覺。養(yǎng)生不是那么簡單的，三言兩語說不清，但都是求陰陽平衡！

5，請問哪些中草藥或配方能潤腸通便排毒養(yǎng)顏

桑葉，甘草，茍杞子，荷葉，決明子，菊花，板藍根這些都是常見的排毒、養(yǎng)顏、祛痘印
可以用黨參、生地、麥冬、元參、瓜蔞、蘆薈、玉竹、黃精潤腸通便、養(yǎng)顏滋陰。
烏龍茶、綠茶都可以的

6，陰陽兩虛內火旺吃什么中藥針灸哪些穴位

一般陰陽兩虛是不會有內火旺的出現(xiàn),因此診斷有問題,選穴位可用三陰交。
那就是陰虛火旺了？吃什么中藥調理呢？針灸三陰交嗎？
六味地黃丸
熟地90g，山藥45g，山茱萸45g，菟絲子45g，枸杞子45g，懷牛膝30g，鹿角膠45g，龜板膠45g；炒杜仲45g，當歸25g，肉桂20g，制附子20g，巴戟天30g，葫蘆巴30g。上藥共研細末，加工成蜜丸。一日二次，1次1—2丸，早飯前，晚飯后，與餐間隔30分鐘以上，溫白開水送服。吃一個月左右，看看效果。針灸我不懂。

7，求個養(yǎng)生的中藥方子主要是強身排毒傳統(tǒng)藥方就算了來點猛的

建議你還是通過按摩穴位來解決吧，因為中藥最終也是要歸入經絡的，不如直接在經絡穴位上作用來的痛快，每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。
“清體液”通過排除肝膽毒素，減輕肝腎負擔，凈化血液，凈化五臟六腑內環(huán)境，根除疾病的源頭病因，從而達到暢通人體，祛除多病的目的。“清體液”是以通為補的調理理念，通過清除毒垢，使身體器官恢復功能，使身體的自愈能力增強。
保持心情+運動，最好的養(yǎng)身方法。。
山藥，薏米，芡實打粥
菊花 茶
大棗+茶

8，中醫(yī)穴位按摩

上巨虛、天樞、足三里、內庭 上巨虛【標準定位】在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。【取法】正坐屈膝位，在犢鼻下6寸，當足三里與下巨虛連線的中點處取穴。 　　【穴位解剖】穴下為皮膚、皮下組織、脛骨前肌、長伸肌、小腿骨間膜。皮膚由腓腸外側皮神經和隱神經雙重分布。針由皮膚、皮下組織到達脛骨前肌及其深面的長伸肌。兩肌之間有脛前動、靜脈及伴行的腓深神經經過。 　　【特異性】大腸之下合穴。 　　【功用】調和腸胃，通經活絡。 　　【主治病癥】 　　1.消化系統(tǒng)疾?。宏@尾炎，胃腸炎，泄瀉，痢疾，疝氣，便秘，消化不良； 　　2.運動系統(tǒng)疾?。耗X血管病后遺癥，下肢麻痹或痙攣，膝關節(jié)腫痛。 天樞穴　　定位方法： 　　取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。 　　主治病癥： 　　天樞穴的主治病癥為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。本站有關此穴的治病療法有：穴道指壓法治療下痢。 足三里 按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 內庭位置：在足背，當二、三趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。 局部解剖：有足背靜脈網。當足背內側皮神經外側支分為趾背神經處。 主治：齒痛，面痛，口角歪斜，咽喉痛，鼻衄，胃痛，吐酸，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，足背腫痛，熱病?，F(xiàn)多用于急、慢性胃炎，急、慢性腸炎，齒齦炎，扁桃體炎，趾跖關節(jié)痛等。 穴位可以參考 http://www.a-hospital.com/%C8%CB%CC%E5%D1%A8%CE%BB%CD%BC.html
參考網站：阿邦針灸（配穴位圖）可以針灸。

9，關于中醫(yī)養(yǎng)生

從身體外部來講，有按摩經絡的養(yǎng)生方法。從身體內部來講，有食療滋補的方法。每個人都不一樣，每個季節(jié)都不同。首先要了解自己的體質和特征，然后選擇適當?shù)姆绞?，對癥下藥。
每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。
很多種啊，中醫(yī)上分九種體質，體質的不同養(yǎng)的方法也大不相同，為了達到更好更快更正確的養(yǎng)生方法和效果，建議你買本中醫(yī)養(yǎng)生的書研究研究
男性中醫(yī)養(yǎng)生原則 中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為男性的根本在于肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫(yī)認為男性最根本的還是腎。中醫(yī)提倡養(yǎng)腎要側重在養(yǎng)精蓄銳。下面就看看中醫(yī)養(yǎng)生學上的男性養(yǎng)精5法： ⑴ 寡欲 中醫(yī)里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。 ⑵ 節(jié)勞 人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護好血。 ⑶ 息怒 怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。 ⑷ 戒酒 酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調動身體的生發(fā)之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。 ⑸ 慎味 慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。 編輯本段四季養(yǎng)生理論 一年四季的氣候輪換，自然狀況改變之下，人們的生理狀況也會受影響。在不同的時節(jié)，我們需要攝取不同的養(yǎng)分來補充身體的需求，一年四季，你的餐單也要跟著換不停。 中醫(yī)認為世界事物并非獨立分離的，而是處于相互和諧狀態(tài)。古代中國人對自然界的關系及規(guī)律有獨特的見解；他們以一個整體觀來認識世界，更創(chuàng)立陰陽、五行理論去解釋各種復雜現(xiàn)象。而人類是一個有機整體，屬于自然界的一份子；因此一定受外界環(huán)境氣候所影響，相應地也會根據需要，產生不同的生理或病理反應。舉例如不同季節(jié)，身體脈搏現(xiàn)象，包括節(jié)奏、速度、搏動量、張力方面都有轉變。春天偏向弦脈，脈管張力增加；夏天偏向洪脈，脈勢盛大驟來驟去；秋天偏向浮脈，手指輕按皮膚表面即能清楚觸到搏動；冬天偏向沉脈，輕按不明顯，要重按才能感到脈動起伏。一般在辨癥時，中醫(yī)師都會考慮到這些因素。另外有關疾病的發(fā)生、發(fā)展及變化都有季節(jié)性；春天好發(fā)溫??；夏天易中暑；秋天有燥癥；冬天有凍傷。由此，我們需要作出不同的飲食調整。 說情志 人要健康長壽，清志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：“養(yǎng)性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也?！?戒私欲 養(yǎng)生求靜，使身心處于萬慮皆息獨存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說：“人不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。”故善養(yǎng)生者“勿汲汲于所欲”，“心無妄念”，“所至之處，勿得多求”，“旦起欲專言善事，不欲先計較錢財”。 遠房室 指性生活有節(jié)制。人的生長發(fā)育賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精，必須節(jié)制性欲，倘貪色好艷，縱欲無度，勢必損精害體折壽。 適四時 人生活在自然之中，順應季節(jié)氣候是養(yǎng)生學的重要內容?！秴问洗呵铩氛f：“年壽得長者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也，畢數(shù)之務，在乎去害?！彼^害，就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫(yī)稱為“六淫”。 節(jié)飲食 脾胃為后天之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就使人多病早衰?！秲冉洝穼︼嬍巢还?jié)的危害，有“陰之所生，本在五味”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……”等多處論述。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學，除“食不可過飽，務令簡少”，“常宜溫食”，“常宜輕清甜淡之物”等常識外，還對飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。 常運動 人是有機的整體，常運動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導鍛煉強身以防病。他指出：“人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！睂O思邈在《千金方》中也說：“養(yǎng)性之道，常欲小勞”，“體欲常勞，但勿多極”，提醒人們經常活動筋骨以祛病延年。 順性情 指要健康長壽，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說：“人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩(wěn)，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異?！边@就告訴我們，人在進入老年期后，會出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛護、體貼老人，順其性情以調之，以利他們盡享天年。 服藥餌 人生在世，享賦各異，況病魔無情，難免傷人。因此，服食藥餌也是養(yǎng)生學內容之一。古人重視服藥餌來防病治病，養(yǎng)生延年，并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。但是，養(yǎng)生不可單靠服藥餌，否則，“雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術，亦難以長生也”，“縱服玉液金丹未能延壽”。 飲藥酒 黃帝內經》上說：“夏三月，此謂蕃秀?！毕募救齻€月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開花結果。夏季屬火，五臟中對應的是心，心火克肺金，所以在夏季，人們可以適當?shù)囟喑孕┬廖兜臇|西，少吃苦味的東西，有助于補益肺氣。夏季養(yǎng)生要保住好睡眠質量，睡眠時間夏季晝比較長，所以人們的睡眠質量要保持好，藥酒在幫助睡眠這方面是經過中藥研究所的研究進行研究的，他們研究方面認為藥酒在某些方面可以調節(jié)身體的物理方面，在物理方面藥酒的調節(jié)可以舒緩壓力，安神補血，在夏季藥酒可以減少煩躁，減少夏季帶來的不安，夏季氣候燥熱，以熱者涼之，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季之要道。現(xiàn)在藥酒在不同的方向進入脾胃幫助降火消炎。藥酒是傳承了不同的理論學說?，F(xiàn)在的藥酒選擇要從客觀的方面進行考察，不能盲目。夏季養(yǎng)生選擇藥酒要多注意。現(xiàn)在市面上賣的藥酒例如“妙沁藥酒”“鴻毛藥酒”這兩種藥酒比較得到社會的信賴。 編輯本段主要方式 中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：經絡養(yǎng)生、體質養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生等內容。 一睡眠，二便利，三飲食。
中醫(yī)養(yǎng)生有很多啊，現(xiàn)在很多美容會所都提倡養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生主要是調節(jié)亞健康這塊的。
經常泡腳、搓手、搓耳朵
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