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胳膊筋疼能吃三七片嗎，手臂膀筋疼痛怎么治

發(fā)布時(shí)間：2022-05-03 04:49 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：437

手臂膀筋疼痛怎么治手臂膀筋疼痛，吃點(diǎn)螯合鈣就可以治好的！2，做雙眼皮后可以吃三七片么做雙眼皮手術(shù)可以吃三七粉的，沒(méi)有影響，三七粉的功效就是既能

1，手臂膀筋疼痛怎么治

手臂膀筋疼痛 ，吃點(diǎn)螯合鈣就可以治好的！

胳膊筋疼能吃三七片嗎

2，做雙眼皮后可以吃三七片么

做雙眼皮手術(shù)可以吃三七粉的，沒(méi)有影響，三七粉的功效就是既能補(bǔ)血又能活血，三七尤其適合中老年人、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的、因氣滯血瘀引起斑點(diǎn)的人群長(zhǎng)期服用。

胳膊筋疼能吃三七片嗎

3，胳膊傷筋怎么辦

建議你最好能打個(gè)繃帶固定這樣好的快一些。如果沒(méi)有就最好讓患肢休息，吃一些活血的藥，比如三七片。

胳膊筋疼能吃三七片嗎

4，本來(lái)在吃護(hù)肝片還可以吃三七片嗎

三七片具有散瘀止血，消腫定痛的功效；用于外傷出血，跌撲腫痛。 這個(gè)藥如果身體沒(méi)有淤血是不能經(jīng)常吃的。你好，三七片具有散瘀止血，消腫定痛的功效；用于外傷出血，跌撲腫痛。 這個(gè)藥如果身體沒(méi)有淤血是不能經(jīng)常吃的。

5，三七吃手筋痛手麻可以吃嗎有效果嗎

三七主要是吃散瘀止血 活血化瘀等作用的。 吃了可能是可以緩解疼痛 但并不是對(duì)癥下藥 治不了病根。

6，腿閃了疼幾天了吃的三七片筋疼

你好，描述這種情況還是由于外傷引起的肌肉損傷，由于外傷后，組織會(huì)水腫，引起疼痛時(shí)間比較長(zhǎng)，目前，可以熱敷熱敷，外用些紅花油或活絡(luò)油就可以了。如果有伴隨紅腫疼痛，外用云南白藥氣霧劑。切勿做大動(dòng)作，保護(hù)好扭傷部位。一般2周左右就會(huì)好的。

7，筋骨痛吃三七該怎么吃

展開(kāi)全部 熟三七粉對(duì)痛經(jīng)有幫助 云南的一些實(shí)踐證明，痛經(jīng)熟吃三七粉可以溫暖子宮， 熟三七粉則側(cè)重于補(bǔ)益。 原理在于三七粉加熱后，三七粉中的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補(bǔ)益功能增強(qiáng)。熟三七粉對(duì)婦女痛經(jīng)有很好的效果,睡前食用還有安神的作用 1、。

8，我的胳膊筋疼痛怎么辦

你好，筋傷還是考慮是要保守治療的建議：外用藥物，中藥熏洗，針灸推拿治療吧，效果還是挺好的
你好你的這種情況考慮是受涼引起的，可能是腱鞘炎。建議：你以前進(jìn)行過(guò)小針女，建議你采用長(zhǎng)效激素封閉治療。長(zhǎng)效激素封閉治療，能改善局部疼痛的癥狀，現(xiàn)結(jié)合功能鍛煉就能治愈。

9，傷筋后恢復(fù)期能吃三七粉嗎

你好！ 俗話說(shuō)傷筋動(dòng)骨一百天，可以肯定的說(shuō)傷筋后，恢復(fù)期是可以吃三七粉的，三七味甘，微苦，性溫。歸肝和胃經(jīng)。它的主要功效是化瘀止血， 活血定痛。主要可以治療咳血，吐血 便血等，還可以治療跌打損傷 ，瘀滯腫痛 ，胸腹刺痛等等，現(xiàn)在的藥理研究發(fā)現(xiàn) 三七還具有止血，抗血栓 ，擴(kuò)張血管， 降血壓 ，抗心肌缺血， 抗 腦缺血 抗心律失常 抗炎鎮(zhèn)痛等等等作用 如有疑問(wèn)，請(qǐng)追問(wèn)。
監(jiān)控默默擦
可以吃的
恢復(fù)期可以吃，三七粉活血心淤

10，胳膊筋疼怎么辦

我不是權(quán)威只是很同情你的處境~我也有過(guò)傷筋動(dòng)骨的事情~多了就發(fā)現(xiàn)我受過(guò)這種傷以后身體不會(huì)回復(fù)成當(dāng)初的狀態(tài)了~受傷之后漸漸康復(fù)后期我就加強(qiáng)鍛煉~比如我腳踝受過(guò)傷，后來(lái)我就一直跳跳繩來(lái)刺激為了回復(fù)~就是這樣~傷痛就是身體的改變了，需要你去適應(yīng)它，你可以堅(jiān)持鍛煉~由舒緩到激烈運(yùn)動(dòng)~這樣慢慢你就能康復(fù)了~不過(guò)要有科學(xué)性以避免對(duì)你身體的再次傷害~希望你能早日康復(fù)~
建議還是去醫(yī)院看一下??！
要死、問(wèn)點(diǎn)真的。
你的問(wèn)題是韌帶損傷。 目前應(yīng)該待韌帶肌腱完全修復(fù)后再開(kāi)始慢慢的活動(dòng)，循序漸進(jìn)，之后可以逐步增加活動(dòng)量，這樣才能完全康復(fù)?？梢栽跊](méi)有疼痛感覺(jué)的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)?；救?，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。建議你平時(shí)用彈性繃帶或護(hù)具固定受傷關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前一定做好熱身運(yùn)動(dòng)，另外應(yīng)該集中一段時(shí)間做治療，到正規(guī)醫(yī)院的理療科，按時(shí)做針灸、電療、按摩等物理治療，促進(jìn)其恢復(fù)。 另外，可以明確的告訴你藥物的作用并不是絕對(duì)的，早期的休息，及后期的功能鍛煉才是關(guān)鍵。 在平時(shí)的飲食中，要注意攝入硬蛋白的食物，象牛筋，豬蹄筋，阿膠，豬皮凍等。 推薦你使用“法斯通凝膠（酮洛芬凝膠)" ，局部外涂，有一定效果。 希望對(duì)你有幫助。

11，日常保健

日常保健一、對(duì)于有頭暈、頭痛：十指干梳頭：即張開(kāi)十指當(dāng)梳子，從前額梳到后腦勺，次數(shù)多多益善，可以改善腦部血液循環(huán)、減緩頭疾、脫發(fā)白發(fā)有較好效果。二、頸椎不好的朋友，一般情況下，高低脈壓差如果大于65的，頸椎肯定會(huì)有問(wèn)題的，要嘉慶對(duì)頸椎的鍛煉。三、吃飯喝水嗆噎、說(shuō)話不清，容易流口水等五官上的鍛煉方法：呲牙咧嘴法：把嘴巴、眼睛張到最大，舌頭往外往下伸到極限；節(jié)奏：每次堅(jiān)持30秒鐘以上，次數(shù)不限，可以隨時(shí)鍛煉的。這對(duì)防止小腦神經(jīng)和五官肌肉功能的萎縮有較好的效果！作為患者和家屬，要特別關(guān)注病人的嗆咳現(xiàn)象了：四、手臂和手指力量的鍛煉：可以用啞鈴來(lái)鍛煉手臂力量；用筷子夾豆子、用手轉(zhuǎn)鐵球或核桃的方法鍛煉手指的力量和靈活度，以恢復(fù)書寫的能力。五、鍛煉腿部力量：用做連續(xù)下蹲動(dòng)作（最好能深下蹲），對(duì)防止腿部肌肉萎縮、增強(qiáng)腿腳力量有益。六、下肢寒冷、疼痛：用泡腳的方法能起到很好的效果的，紅花，艾草泡水泡腳。七、身體抵抗力差、失眠、腸胃不好、便秘便溏等，可采用推肚子的的方法.八、鍛煉平衡功能：1原地高抬腿踏步鍛煉，這在剛開(kāi)始鍛煉時(shí)人會(huì)站立很不穩(wěn)，可以扶著固定物做，以防摔倒，但要盡量提高大腿地鍛煉效果比較好。2.單腿站立鍛煉。3.跳繩。九、每天吃4~5顆用生的核桃肉炒糊了的熟核桃肉，炒熟的黑芝麻和多喝蜂皇漿能夠健腦益智；長(zhǎng)吃用醋泡七天后的生花生米，對(duì)軟化血管有好處。十、食療法：主料：米仁（薏苡仁），【主治】筋急拘攣，不可屈伸，久風(fēng)濕痹，下氣，對(duì)于筋絡(luò)疼痛，抽筋，肌張力偏高而產(chǎn)生抖動(dòng)的癥狀有一定的效果；輔料：紅棗、花生米：起到補(bǔ)腎的效果；用量：各60克；方法：前天晚上用高壓鍋先煮好粥，第二天熱一下當(dāng)早餐吃即可！十一：吃醋泡黑豆以增加力量。十二： 刮按小腦腦干反射區(qū)36下，位置在左右大腳趾內(nèi)側(cè)下根部，據(jù)介紹這可以直接地針對(duì)性地激活已經(jīng)萎縮了的小腦腦干，使之逐漸地恢復(fù)功能。6.每天早晚刮按腳面上小腳趾與四腳趾根部之間的 “內(nèi)耳迷路”反射區(qū)，早上吃2、3顆生核桃肉，對(duì)增強(qiáng)行走的平衡感也很有幫助。十三：對(duì)于語(yǔ)音不清、緩慢、結(jié)巴，可以嘗試用唱卡拉OK、朗讀報(bào)紙和其他文章的方法來(lái)自我鍛煉的，“用進(jìn)廢退”哦！

12，三天就能改善體態(tài)的方法我們親測(cè)簡(jiǎn)單實(shí)用

晚上好呀，請(qǐng)問(wèn)你今天貼墻站了嘛~我要舉手哈哈。上次寫完貼墻站打卡后，大家在評(píng)論區(qū)討論了好幾天，還有好幾個(gè)讀者跟我說(shuō)，在地鐵上或者公司走廊看到有人貼墻站，才知道彼此都關(guān)注了我，還因此成了朋友，可以說(shuō)是非常美好的循環(huán)了!當(dāng)時(shí)評(píng)論里還有不少人提議，讓我們?cè)囋囂禊Z臂打卡。▼一開(kāi)始，工作室的小伙伴們是拒絕的。因?yàn)樘禊Z臂可比貼墻站難多了，每天要堅(jiān)持15分鐘不說(shuō)，聽(tīng)起來(lái)也比貼墻難多了……八成是堅(jiān)持不下來(lái)。后來(lái)的某一天，我毫無(wú)征兆被助理小妞們拉進(jìn)了“21天天鵝臂打卡群”，原來(lái)她們決定咬咬牙試試。崔斯坦很堅(jiān)決交了100塊錢退群了，而我，不好意思退，只能硬著頭皮參加了 。畢竟，嘗試一下總比知難而退好。其實(shí)我以為大多數(shù)人都是堅(jiān)持不下來(lái)的。沒(méi)想到，最后絕多數(shù)人都堅(jiān)持了下來(lái)，而且收效顯著。還有小伙伴在打卡結(jié)束后揚(yáng)言：要練一年，做一輩子的美鵝哈哈。▼就在上周，我們的天鵝臂集體打卡已經(jīng)結(jié)束啦！我因?yàn)槌霾?，比她們晚幾天開(kāi)始，昨天成功結(jié)束打卡，撒花~▼今天來(lái)給大家報(bào)告一下，21天的天鵝臂后，給我們帶來(lái)了什么改變：不止瘦手臂練鎖骨，還可以糾正各種不良體態(tài)和貼墻壁，天鵝臂見(jiàn)效更快！尤其是瘦手臂。兩三天就能感覺(jué)到明顯變化~21天后，認(rèn)真打卡的絕大多數(shù)小伙伴們手臂真的變細(xì)了！基數(shù)較大（30cm左右）的同學(xué)，臂圍變化最明顯，有三位小伙伴都瘦了3cm左右。有圖有真相。瘦了4cm的Kiki同學(xué)，她同時(shí)還在堅(jiān)持游泳瑜伽，效果更好。▼當(dāng)然，本身就是細(xì)胳膊的同學(xué)，變化就沒(méi)那么大啦。小妞中臂圍在24cm左右的，瘦了0-1cm。▼天鵝臂不只練手臂嘛，還可以幫你練出迷人鎖骨，是不是很棒~(yú)▼不過(guò)效果也是因人而異的。鎖骨不明顯的同學(xué)，強(qiáng)烈建議你去試試，請(qǐng)看我司兩位小伙伴發(fā)來(lái)的喜報(bào)： 飯飯：自己和媽媽都感覺(jué)鎖骨變明顯了。側(cè)看，鎖骨延長(zhǎng)線上的骨頭已經(jīng)很明顯了，站姿挺拔了不少。▼ 大喜：鎖骨漸漸明顯，開(kāi)心。▼本身鎖骨就挺好看的同學(xué)，如果你想精益求精，練天鵝臂也不會(huì)讓你失望的： 星星：本身就有鎖骨，由大v變得更平直啦，感覺(jué)比原來(lái)的更好看。▼側(cè)面看，鎖骨延長(zhǎng)線與肩肘交界處的骨頭明顯突出來(lái)了。▼天鵝臂和貼墻站一樣需要抬頭挺胸，所以貼墻站附帶的糾正彎腰駝背、脖子前傾等不良體態(tài)的功效，天鵝臂同樣具備。▼天鵝臂有很多擺動(dòng)手臂的動(dòng)作，還能激活你部分舞蹈細(xì)胞，放大女性柔美的那一面。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，一只肩頸線條流暢、姿態(tài)優(yōu)雅的“天鵝”就誕生啦。▼我們的大喜同學(xué)不僅胳臂細(xì)了、鎖骨明顯了，練到第八天，背開(kāi)始變薄了！看脖子與肩膀連接處線條，脖子前傾也有好轉(zhuǎn)，嘖嘖。▼在一些帖子里，還看到過(guò)不少人說(shuō)自己練天鵝臂后，沒(méi)有副乳了，我們倒是暫時(shí)沒(méi)發(fā)現(xiàn)有這個(gè)好處，繼續(xù)堅(jiān)持再期待效果。除了糾正體態(tài)，還能治療肩頸痛什么，你的手臂已經(jīng)很細(xì)了？那是不是就沒(méi)必要練了呢？崔斯坦這次就沒(méi)有加入我們，她的手臂公認(rèn)很細(xì)。▼再加上她覺(jué)得自己沒(méi)必要接受打卡的錘煉，三十五斤的負(fù)重練習(xí)，已經(jīng)超負(fù)荷了。嘖嘖嘖，日常云養(yǎng)娃的人，借口~▼其實(shí)像崔斯坦這種久坐一族，考慮的不應(yīng)該只是美不美的問(wèn)題，健康問(wèn)題更值得關(guān)注。▼練天鵝臂還有一點(diǎn)很讓人驚喜，堅(jiān)持幾天后小伙們紛紛反饋說(shuō)，脖子肩膀都不酸痛了！▼做天鵝臂的時(shí)候，動(dòng)作到位，能鍛煉肩頸，算得上是辦公室久坐一族的福音。喬伊姐姐的手臂已經(jīng)算細(xì)的了，臂圍21cm。我們都勸她不用練了，她說(shuō)自己不是為了練手臂，主要是想讓肩頸沒(méi)那么痛，以前一結(jié)束工作就特別酸，練了三天天鵝臂后居然就好了！還說(shuō)要一直練下去~好樣的。▼來(lái)看看下列癥狀，如果你中招了，不如加入我們天鵝臂一族吧~（拍拍肩膀） 脖子前傾 鎖骨不明顯/摸不到鎖骨 圓肩 手臂粗 有副乳 背厚 辦公室久坐族，每天伏案工作8小時(shí)以上 低頭族，一天低頭玩手機(jī)N小時(shí)……什么是天鵝臂？看到小伙伴們的變化，是不是對(duì)天鵝臂很感興趣？趕緊來(lái)隆重介紹下天鵝臂。對(duì)減肥健身感興趣的人，或多或少都聽(tīng)說(shuō)過(guò)它，算是健身界網(wǎng)紅級(jí)的運(yùn)動(dòng)。天鵝臂有兩套動(dòng)作，一個(gè)專注練手臂線條，一個(gè)減拜拜肉。我們打卡了第一個(gè)。▼我們都是照著B(niǎo)站上這個(gè)視頻練的，直接搜索天鵝臂，第一個(gè)就是。海外黨可以在YouTube上搜索Beauty Ballet swan arms。▼天鵝臂在健身界長(zhǎng)久不衰，也不是沒(méi)有道理。它的動(dòng)作來(lái)源于芭蕾舞蹈，而那些練芭蕾的女生，頸肩、手臂線條、體態(tài)都很好。比如劉詩(shī)詩(shī)▼說(shuō)起天鵝臂，不得不提起它的創(chuàng)建者M(jìn)ary Helen Bowers，江湖人稱女魔鬼，天鵝臂是她創(chuàng)建的健身課程——美麗芭蕾（Ballet Beautiful）中的一門課。好笑的是，每次我跟莫妮卡在家看ipad做天鵝臂的時(shí)候，小鏡子都反復(fù)問(wèn)：你們倆到底在干什么?。咳缓笥幸惶?，他突然看了一下我們對(duì)著練習(xí)的ipad里的視頻，就說(shuō)：“哇，她好美呀?！惫?，可見(jiàn)我們的動(dòng)作跟人家相比是有多丑！▼她的專業(yè)水平毋庸置疑，不僅是娜塔麗.波特曼拍攝電影《黑天鵝》時(shí)的芭蕾教練，很多維秘超模也是她徒弟。▼對(duì)于大部分成年人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在學(xué)芭蕾為時(shí)已晚，也沒(méi)有那么多時(shí)間精力......倘若練天鵝臂，也能達(dá)到類似效果，是不是很棒！而且，只要有視頻，無(wú)需借助任何工具，隨時(shí)隨地花上15分鐘，就可以做一節(jié)天鵝臂，完成一次真正意義上的“健身”，是不是想想都美？▼做一只美麗的天鵝，要注意這幾點(diǎn)是不是躍躍欲試，準(zhǔn)備揮起翅膀了~不過(guò)，天鵝臂學(xué)起來(lái)容易，但要連續(xù)做不同的動(dòng)作，堅(jiān)持15分鐘，比貼墻站難多了。我們打卡的視頻約15分鐘，除去開(kāi)頭結(jié)尾，實(shí)際真正在一直動(dòng)的大約13分鐘。沒(méi)加入打卡群的西西，因?yàn)橐黄鸪霾?，被我抓著一起練，她才揮了一分鐘，就宣布：我不要做天鵝，要做丑小鴨！哈哈▼天鵝臂的累，你從第一天打卡就能感受到，要一直堅(jiān)持舉著扇翅膀。我第一天打卡時(shí)，覺(jué)得自己肯定堅(jiān)持不下去，才五分鐘已經(jīng)手都抬不起來(lái)，大汗淋漓，比我練一個(gè)小時(shí)瑜伽還要累！助理小妞們各種苦不堪言，很多人表示會(huì)手抖。▼我們練的天鵝臂，一節(jié)下來(lái)15分鐘，有20個(gè)動(dòng)作，從不同方向劃動(dòng)手臂。每個(gè)動(dòng)作八個(gè)節(jié)拍，重復(fù)四次。簡(jiǎn)單列舉幾個(gè)。向上飛▼向下飛▼上下齊飛▼勻速飛▼以上Gif的視頻來(lái)源：YouTube @BeFiT只有中途換動(dòng)作，那十幾秒的拉伸時(shí)間可以緩緩氣。這些動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，如果不規(guī)范，反而適得其反。有些人把斜方肌練大了，就是發(fā)力位置沒(méi)對(duì)。進(jìn)入劃重點(diǎn)環(huán)節(jié)。1、打開(kāi)肩膀。有的人為了省力，會(huì)聳肩，這是不對(duì)的。一定要打開(kāi)肩膀，可以想象自己背后中心背夾了一塊肉。▼2、肩膀發(fā)力，不是手臂。這里最容易出錯(cuò)了，有一次瑜伽老師看到我在練習(xí)，就說(shuō)我動(dòng)作不規(guī)范，說(shuō)我不是揮天鵝臂，而是在甩手。（捂臉）這位同學(xué)在擺動(dòng)手臂同時(shí)，肩膀也跟著動(dòng)，說(shuō)明手臂在發(fā)力。▼應(yīng)該讓肩膀有一個(gè)下沉的感覺(jué)，手放下的時(shí)候，是由肩部的力量來(lái)帶動(dòng)的。這樣斜方肌就不容易練到。▼3、平視前方，有負(fù)重意識(shí)。練的過(guò)程中，時(shí)刻想象自己是一直天鵝在空中飛。比如我們向上飛，空氣有向下的阻力，但我們?cè)谄降厣峡赡芨杏X(jué)不到，那我們的手肘保持一個(gè)下沉狀態(tài)來(lái)充當(dāng)空氣阻力。▼飛的時(shí)候，注意手臂盡量向指尖伸展。來(lái)個(gè)動(dòng)圖，感受一下～▼向下畫圈圈的動(dòng)作，稍微輕松一點(diǎn)。假裝自己在水里擺動(dòng)，有水的阻力和浮力，當(dāng)你向下擺動(dòng)，浮力又會(huì)把你帶起來(lái)。▼4、收腹。全程保持收腹，摸小肚子的時(shí)候感覺(jué)肉變結(jié)實(shí)就可以了。最喜歡的是上下來(lái)回?cái)[動(dòng)動(dòng)作，感覺(jué)自己真的要飛起來(lái)了哈哈~仔細(xì)觀察，老師到了后兩個(gè)節(jié)拍，減速了。▼這個(gè)動(dòng)作完了，就到側(cè)面飛，想象自己在拐彎，注意不要聳肩。到這步，距離結(jié)束就不遠(yuǎn)啦！到這里還蠻氣人的，你已經(jīng)滿頭大汗，手臂也抬不起來(lái)了，老師還鎮(zhèn)定自若微笑地邊說(shuō)邊飛。不愧是高手。▼如果擔(dān)心自己做不到位，對(duì)著全身鏡做最好，可以及時(shí)調(diào)整動(dòng)作~實(shí)在累了，那就停下來(lái)做一個(gè)手臂伸長(zhǎng)的拉伸動(dòng)作。▼關(guān)于Mary Helen Bowers的Gif視頻來(lái)源：YouTube @BeFiT對(duì)了，一般運(yùn)動(dòng)前都要做熱身運(yùn)動(dòng)，視頻里沒(méi)有，最好自己先拉伸幾分鐘。最后的拉伸，老師沒(méi)有示范，大家也別忽略了哦，不然手臂可能變粗。有幾個(gè)小伙伴練了幾天就說(shuō)手臂有點(diǎn)點(diǎn)變粗了，還好他們本身都挺細(xì)的。這可能就是肌肉酸脹，沒(méi)拉伸開(kāi)。不過(guò)后面都會(huì)恢復(fù)的，放心。原因也有可能是測(cè)量誤差。▼堅(jiān)持21天，有什么方法？打卡天鵝臂，要堅(jiān)持下來(lái)并不是一件容易的事，所以我才以為會(huì)全軍覆沒(méi)。最后證明天鵝臂也不是那么難哈哈，我們?nèi)豪飯?jiān)持每天打卡的人過(guò)半，驕傲臉。堅(jiān)持下來(lái)的小伙伴都是棒棒的，這里總結(jié)幾個(gè)方法，供大家參考吧。1、沒(méi)打卡，交罰款！我們沒(méi)打卡交罰款的老規(guī)矩依然在。因?yàn)殡y度系數(shù)大，這次罰款金額調(diào)低了一倍，以前是十塊，現(xiàn)在第一次罰五塊，以五的倍數(shù)累加。最后共收到了270塊巨款，哈哈。▼大家也可以請(qǐng)朋友監(jiān)督，如果沒(méi)打卡，主動(dòng)交錢給朋友。2、經(jīng)常量臂圍、拍照記錄，看到變化，也會(huì)很有成就感，督促自己繼續(xù)努力。3、如果你是追星女孩，恭喜！無(wú)數(shù)情敵陪你打卡。小珍妮有次打開(kāi)彈幕做，邊飛邊笑哭。助理小妞Rua神補(bǔ)刀：那些發(fā)彈幕的人肯定沒(méi)有堅(jiān)持下去。哈哈~▼前三天我堅(jiān)持得很難，連某人都嘲笑我讓我趕緊放棄。小伙伴們給我出了這個(gè)注意：還可以把愛(ài)豆照片貼到老師臉上。木村的女人絕不認(rèn)輸！▼還有的人熟練后，加快視頻播放速度，縮短整體運(yùn)動(dòng)時(shí)間，發(fā)現(xiàn)更容易堅(jiān)持。但要做到位的話，練完更累。不過(guò)剛開(kāi)始這么做，可能跟不上節(jié)奏。▼和助理小妞們聊天的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有的人喜歡邊看劇邊飛，很容易轉(zhuǎn)移注意力，不知道自己的動(dòng)作到底規(guī)不規(guī)范。如果屏幕低于視線，一直俯視視頻，這種屬于渾水摸魚(yú)過(guò)關(guān)了。▼還有一種就是物質(zhì)激勵(lì)啦，我比她們晚幾天打卡，她們結(jié)束那天，我弱弱在群里問(wèn)，接下來(lái)要剩下我一個(gè)人孤獨(dú)揮舞嗎？她們很現(xiàn)實(shí)地問(wèn)：陪你一起打有什么好處？！▼當(dāng)我說(shuō)可以請(qǐng)吃大餐或者群內(nèi)斷舍離后，果然有好幾個(gè)小伙伴天天陪我打！▼黎貝卡的話天鵝臂打卡就分享到這里啦。很多人總是想要瘦局部脂肪，其實(shí)很多針對(duì)性訓(xùn)練也只是練肌肉，肌肉緊實(shí)后看起來(lái)會(huì)瘦一點(diǎn)，但對(duì)減脂作用不大。天鵝臂也如此，雖是針對(duì)性訓(xùn)練，并不能讓你快速減重，肉眼可見(jiàn)的瘦身效果也較弱。但對(duì)改善辦公室一族頸肩酸痛，一些體態(tài)問(wèn)題，還是蠻有效果的。不過(guò)，天鵝臂也是一項(xiàng)持之以恒的運(yùn)動(dòng)，一旦沒(méi)練習(xí)，慢慢地又會(huì)打回原型。Mary Helen Bowers生完寶寶后，手臂也變得有肉肉了。▼小珍妮練天鵝臂的21天，脖子不疼了。后來(lái)兩天沒(méi)飛，脖子肩膀的肌肉又開(kāi)始硬邦邦的了。。。果然，運(yùn)動(dòng)都得堅(jiān)持啊。今天的二條還有說(shuō)到其他一些幫助堅(jiān)持健身的小技巧，大家感興趣別忘了去看看，這里就不重復(fù)啦。修煉成天鵝的路漫長(zhǎng)且阻，我們一起努力，哈哈！明天見(jiàn)：）助理小妞：Jennie、JOY攝影：Jennie、比比模特：Jennie關(guān)于隱形和激光，你必須知道的18件事點(diǎn)擊圖片即可查看部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)郵件聯(lián)系 【missbecky@beckysfantasy.com】，我們將及時(shí)處理。
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