買正宗三七，就上三七通
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蟲草20萬(wàn)一夜失蹤，一夜北風(fēng)萬(wàn)花開我從天宮降下來(lái) 今晚人間借一宿明朝日出回天臺(tái)

發(fā)布時(shí)間：2022-05-07 02:19 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：1120

一夜北風(fēng)萬(wàn)花開我從天宮降下來(lái)今晚人間借一宿明朝日出回天臺(tái)龍兔.月亮也叫玉兔..這個(gè)謎語(yǔ)的應(yīng)該說(shuō)的是月亮..這是玉兔，月亮晚上才出來(lái)，白天就不見了，“我從天宮降下來(lái)”這一句說(shuō)的是嫦娥，嫦娥和玉兔是形影不離的，所以是生肖兔，希望我的回答對(duì)你……

1，一夜北風(fēng)萬(wàn)花開我從天宮降下來(lái) 今晚人間借一宿明朝日出回天臺(tái)

龍
兔.月亮也叫玉兔..這個(gè)謎語(yǔ)的應(yīng)該說(shuō)的是月亮..
這是玉兔，月亮晚上才出來(lái)，白天就不見了，“我從天宮降下來(lái)”這一句說(shuō)的是嫦娥，嫦娥和玉兔是形影不離的，所以是生肖兔，希望我的回答對(duì)你有幫助

蟲草20萬(wàn)一夜失蹤

2，三個(gè)人開店一個(gè)人投了5萬(wàn)一個(gè)人投了4萬(wàn)一個(gè)人投了2萬(wàn) 三萬(wàn)八應(yīng)該怎

不論別的 單論分錢 按比例分最公平 5+4+2=11 投五萬(wàn)的拿5/11 投四萬(wàn)的拿4/11 投兩萬(wàn)的拿2/11
這件事情很簡(jiǎn)單。按照股份制分錢就可以。一個(gè)人分，5/ 11。一個(gè)人分4/ 11。一個(gè)人分是2/11而你就應(yīng)該分到2/ 11。也就是38000×2/ 11。這就是應(yīng)該，你所得到的。

蟲草20萬(wàn)一夜失蹤

3，冬蟲夏草藥那么貴藥用價(jià)值真的有那么高嗎

其實(shí)2113就是生長(zhǎng)在西藏海拔五千米以上的一種中草5261藥而已。只是是一種草4102寄生在一種幼蟲上而1653已。以我生物專業(yè)人士賣弄下就是是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體。并不是傳說(shuō)的植物變成動(dòng)物那么神奇。 原本就是蛋白 多糖 類多點(diǎn) 老中醫(yī)說(shuō)就是主要還是潤(rùn)肺的功能?，F(xiàn)在吹噓的什么壯陽(yáng)啊 提高免疫力之類的都出來(lái)的 . 隨著蟲草的保健價(jià)值不斷被挖掘，近來(lái)蟲草的價(jià)格不斷攀升，據(jù)業(yè)內(nèi)人士表示，資金炒作是近年來(lái)蟲草價(jià)格劇烈波動(dòng)的主要原因。 1982年，上等冬蟲夏草的價(jià)格約為120元/千克，折合0.12元/克，1993年上等冬蟲夏草的價(jià)格已漲至3000元/千克。2003年非典時(shí)期，當(dāng)時(shí)傳言冬蟲夏草包治百病，使得其價(jià)格一路暴漲：上等冬蟲夏草的價(jià)格猛漲到1.6萬(wàn)元/千克，折合16元/克，也就是從那時(shí)候開始蟲草正式步入“奢侈保健品”行列，計(jì)價(jià)單位也從“千克”變?yōu)椤翱恕薄５?007年，冬蟲夏草的價(jià)格達(dá)到巔峰，其中800根“頂級(jí)王草”在產(chǎn)地就高達(dá)20萬(wàn)元／千克，運(yùn)送到銷售地零售價(jià)則達(dá)到了42萬(wàn)元／千克以上，折合420元/克，正好是上世紀(jì)八十年代初期價(jià)格的3500倍以上。
先說(shuō)說(shuō)價(jià)格吧。 1.物以稀為貴，冬蟲夏草畢竟只有我國(guó)有，而且目前為止都不能人工培育。 2.流通過(guò)程中的哄抬等行為。冬蟲夏草如今這么火，炒作的成分肯定有的。各個(gè)商家，電視臺(tái)等等經(jīng)常可以看到。冬蟲夏草，基本定位在了奢飾品這個(gè)行列了。 3.冬蟲夏草行業(yè)沒(méi)有正規(guī)或者國(guó)家規(guī)定性的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，價(jià)格標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)確實(shí)也很難制定。 4.行業(yè)中摻假，加重，以次充好等現(xiàn)象太多，導(dǎo)致某些真正的好的，高檔次的冬蟲夏草更顯得珍貴。 藥用價(jià)值: 1.中醫(yī)上說(shuō)：冬蟲夏草陰陽(yáng)同補(bǔ)，藥性溫和，可以理諸虛百損，雙向調(diào)節(jié)免疫力。 2.西醫(yī)上認(rèn)為:冬蟲夏草最具藥用價(jià)值的功效是抗基因突變，即抗腫瘤，抗癌。 3.換個(gè)角度，從價(jià)值上來(lái)說(shuō)，如果冬蟲夏草只是因?yàn)橄∩?，沒(méi)有多大的藥用價(jià)值，那么為什么偏偏冬蟲夏草會(huì)這么貴。而同樣屬于蟲草范圍的四川蟲草，北蟲草，卻毫無(wú)價(jià)值。
冬蟲夏草原本就是蛋白 多糖 類多點(diǎn) 老中醫(yī)說(shuō)就是主要還是潤(rùn)肺的功能。現(xiàn)在吹噓的什么壯陽(yáng)啊 提高免疫力之類的都出來(lái)的 這些都是心理作用。
需求環(huán)境狗，采摘難度高，藥用價(jià)值更高。 曲羌塘草原，特殊的高原性和大陸復(fù)合性氣候系統(tǒng)。堿性土壤中礦物質(zhì)、微量元素含量豐富，晝夜溫差大，日照充足，加上適宜的空氣濕度，使得這里出產(chǎn)的冬蟲夏草以色正、體滿、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高聞名于世。
冬蟲夏草藥用價(jià)值的確挺高的，但是價(jià)格的確被炒得太貴了

蟲草20萬(wàn)一夜失蹤

4，冬蟲夏草香煙價(jià)格

青海產(chǎn)區(qū)的價(jià)格我都是知道，別的城市不太清楚。今年新蟲草的采挖接近收尾，我家的蟲草全部都挖完并晾干了。這邊的價(jià)格也基本確立了，大家可以看看下面的價(jià)格： 6至8根/克：11.5萬(wàn)/公斤，115元/克 5至6根/克：13萬(wàn)/公斤，130元/克 4.2至5根/克：16萬(wàn)/公斤，160元/克 3.5至4.2根/克：18萬(wàn)/公斤，180元/克 2.5至3.5至/克：20萬(wàn)/公斤，200元/克 2.2至2.5根/克：25萬(wàn)/公斤，250元/克 1.8至2.2根/克極品：28萬(wàn)/公斤，280元/克 冬蟲夏草在青海是完全干透的，但是到了其他城市就會(huì)自然增重，因?yàn)樵酵鶘|走越潮濕，一般都會(huì)增重5%到15%，越濕的地方越重，等于增加了購(gòu)買成本了。今年挖的新草，我們家以及村子里其他牧民家還剩一部分沒(méi)賣完的，你要嗎？點(diǎn)我看頭像聯(lián)系就行了
2條一克冬蟲夏草15萬(wàn)一公斤，3條一克冬蟲夏草10萬(wàn)一公斤4條一克冬蟲夏草7萬(wàn)一公斤
900元 一條
冬蟲勇草和潤(rùn)香煙單價(jià)目前市場(chǎng)價(jià)60一包。 細(xì)支煙煙氣柔和細(xì)膩。非常不錯(cuò)
冬蟲夏草鐵盒300元 冬蟲夏草條盒240元
付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看 回答 冬蟲夏草(1248) 焦油含量：6mg 參考價(jià)格：￥60元/盒 0分冬蟲夏草(1248) 冬蟲夏草(秋) 焦油含量：6mg 參考價(jià)格：￥元/盒 0分冬蟲夏草(秋) 冬蟲夏草(塑盒)香煙 焦油含量：13mg 參考價(jià)格：￥120元/盒 5分冬蟲夏草(塑盒)香煙 冬蟲夏草（硬）香煙 焦油含量：11mg 參考價(jià)格：￥100元/盒 6.7分冬蟲夏草（硬）香煙 冬蟲夏草(鐵盒 16支)香煙 焦油含量：15mg 參考價(jià)格：￥230元/盒 7.7分冬蟲夏草(鐵盒 16支)香煙 冬蟲夏草（和潤(rùn)）香煙 焦油含量：5mg 參考價(jià)格：￥60元/盒 6.6分冬蟲夏草（和潤(rùn)）香煙 冬蟲夏草（慶典吉祥）香煙 焦油含量：6mg 參考價(jià)格：￥100元/盒 更多25條

5，蟲草真的有那么好嗎

炒家作祟價(jià)格水分大 　　據(jù)記者了解，近年來(lái)這些名貴藥材價(jià)格飆升，以冬蟲夏草為例，價(jià)格最便宜的也要幾萬(wàn)元一公斤，貴的要20萬(wàn)元，三十年里價(jià)格漲了近千倍，使它成為名符其實(shí)的“黃金草”。就是這樣仍然供不應(yīng)求，每到逢年過(guò)節(jié)，都有不少單位買來(lái)送禮。 　　有行內(nèi)人士告訴記者，除了過(guò)度挖掘?qū)е露x夏草資源枯竭，從而物以稀為貴外，有炒家作祟也是價(jià)格瘋漲的原因。特別是從2003年起，有一部分人開始囤積藥材，哄抬價(jià)格?，F(xiàn)在每個(gè)地方都有相當(dāng)數(shù)量的冬蟲夏草“炒”家，他們?cè)谄甙嗽路荻x夏草采收時(shí)收購(gòu)囤積，到春節(jié)等旺季進(jìn)行炒作從而抬高市價(jià)。 　　假貨泛濫服用有害無(wú)益 　　就算是出得起這樣的高價(jià)，你買到手的藥材也未必是真貨。有不愿透露姓名的行內(nèi)人士說(shuō)，冬蟲夏草是生長(zhǎng)在海拔3500米以上的高原上，必須冬天采挖。有資料顯示，去年一個(gè)冬天，冬蟲夏草主產(chǎn)區(qū)青藏高原的采挖量還不到600公斤，而現(xiàn)在全國(guó)各地的百貨公司、藥店、藥材市場(chǎng)都在賣，哪有那么多冬蟲夏草可賣。有的就拿“亞香棒蟲草”冒充，不僅沒(méi)有進(jìn)補(bǔ)作用，而且服后常會(huì)出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。 　　即使是真蟲草，不少也被商販“處理”過(guò)，比如在蟲草中加鉛粉或用明礬浸泡，以加重蟲草的重量。食用這種含重金屬的蟲草不是進(jìn)補(bǔ)而是服毒。 　　【中醫(yī)提示】 　　越貴的藥材不代表越補(bǔ) 　　就算買到了真的冬蟲夏草，吃了效果就有那么神嗎?記者采訪了廣州市中醫(yī)院的專家。他們認(rèn)為，中藥的價(jià)格絕對(duì)不是越貴就越補(bǔ)，更沒(méi)有“吃一補(bǔ)百”的事。 　　冬蟲夏草并不是包治百病的靈丹妙藥，其味甘，性溫，具有益腎補(bǔ)肺、止血化痰的功能，只適用于肺虛、腎虛或肺腎兩虛引起的各種病癥，對(duì)腎虛陽(yáng)痿、肺虛久咳、病后體虛、自汗等癥有較好的療效。它主治肺腎兩虛的久咳氣喘，也只能作為輔助用藥，且要在痰少或無(wú)痰時(shí)才能用，對(duì)于過(guò)敏性哮喘則基本上無(wú)用。 　　而若表現(xiàn)為高熱、狂躁、聲高氣粗、咳嗽痰多等“實(shí)證”或體質(zhì)偏實(shí)熱者最好別吃，盲目進(jìn)補(bǔ)可能加重病情;頭痛出汗、打噴嚏流涕，怕冷發(fā)熱等有“表邪”者也不宜使用，以防“閉門留寇”，加重病情。 　　廣州市中醫(yī)院藥劑科主任郭潔文還提醒，除了冬蟲夏草外，食用人參、鹿茸等名貴藥材進(jìn)補(bǔ)前，一定要先找中醫(yī)進(jìn)行“辨證”，看自己的體質(zhì)以及目前的身體狀態(tài)是否適合。特別是人參、鹿茸，一般認(rèn)為含有激素，不適宜兒童服用，可能會(huì)引起早熟。 　　偶爾進(jìn)補(bǔ)沒(méi)啥效果 　　此外，由于冬蟲夏草價(jià)格昂貴，食用者也多是偶爾進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)起不到什么效果。郭潔文提示，每人每次服用量四到五條，一周服用兩到三次，吃幾個(gè)月才有明顯效果。另外，由于蟲草真?zhèn)坞y辨，往往令不少患者在長(zhǎng)期服用后得不到預(yù)期的療效。 　　她還介紹，對(duì)于普通的消費(fèi)者，其實(shí)購(gòu)買價(jià)格便宜很多的蟲草花來(lái)煲湯，也能起到一樣的效果，且口味和口感都不錯(cuò)。
用得適合是寶,濫用有害.
這東西就一懸的呼，吹出來(lái)的東西，我從小3500以上高原長(zhǎng)大，這東西在現(xiàn)在吹的有點(diǎn)過(guò)了，為什么這會(huì)在封極草？懂得人應(yīng)該都懂。
我覺得挺好的，當(dāng)然也要看用在哪方面，如果你想用來(lái)長(zhǎng)生不老那就不現(xiàn)實(shí)，反正我的克戶都覺得不錯(cuò)
弱弱的說(shuō)句，你覺得這是炒作這是騙你們玩的，那么請(qǐng)問(wèn)這些冬蟲夏草最終去哪了？說(shuō)句不好聽的，自己國(guó)內(nèi)都不夠使的，還有國(guó)外來(lái)采購(gòu)的，畢竟這東西也就中國(guó)和中國(guó)周邊有 一些，你見過(guò)別的地方有？再說(shuō)了蟲草屬有400~600多種，有用的只有一種叫冬蟲夏草，一年才能產(chǎn)多少 ？

6，冬蟲夏草價(jià)格多少錢

京太冬蟲夏草營(yíng)養(yǎng)酒42度500ml*6瓶 京太冬蟲夏草營(yíng)養(yǎng)酒42度500ml*6瓶 配料：高粱、大麥、豌豆、枸杞、冬蟲夏草浸泡液。 商品簡(jiǎn)介 冬蟲夏草，別名蟲草. ￥235.00 恩格貝冬蟲夏草營(yíng)養(yǎng)酒39度500ml*6瓶 恩格貝冬蟲夏草營(yíng)養(yǎng)酒39度500ml*6瓶 商品簡(jiǎn)介 春夏草簡(jiǎn)稱“蟲草”，其外型分為“蟲”和“草”兩部分. ￥129.00 京太冬蟲夏草營(yíng)養(yǎng)酒42度500ml*6瓶（桶裝） 京太冬蟲夏草營(yíng)養(yǎng)酒42度500ml*6瓶 商品簡(jiǎn)介 冬蟲夏草，別名蟲草，屬麥角科真菌類植物。 ￥118.00
現(xiàn)在冬蟲夏草的價(jià)格有提升了，中等的價(jià)格在2010年2月最新冬蟲夏草價(jià)格為： 2000條/公斤 11萬(wàn)/公斤（千克） 3000條/公斤 7-8萬(wàn)/公斤（千克） 4000條/公斤 5.5-6.5萬(wàn)/公斤（千克） 2200條的要12萬(wàn)每公斤（120一克）3400條的蟲草要7萬(wàn)每公斤（70一克）4400條的要5.5萬(wàn)每公斤（55一克），都是精選的，干度和顏色都比較好的。但量小是要加價(jià)的。
2018年各地冬蟲夏草的產(chǎn)量都有所減少，部分地區(qū)的產(chǎn)量比去年少了一半左右，目前各大蟲草市場(chǎng)上的價(jià)格漲幅都在20%以上，而且都在持續(xù)增長(zhǎng)。蟲草的價(jià)格不能一概而論，冬蟲夏草有大小之分，價(jià)格也不同，個(gè)頭越大就越貴。冬蟲夏草品質(zhì)最好的產(chǎn)地是西藏那曲和青海玉樹，福臨門冬蟲夏草和同仁堂是著兩個(gè)產(chǎn)地的代表老牌，其中以福臨門性價(jià)比最高。根據(jù)對(duì)市場(chǎng)的價(jià)格調(diào)查走訪得出以下價(jià)格： 那曲蟲草交易市場(chǎng)（海拔最高） 精草 800條/斤規(guī)格 19.5萬(wàn)/斤 1000條/斤規(guī)格 17.3萬(wàn)/斤 1500條/斤規(guī)格 13.8萬(wàn)/斤 2000條/斤規(guī)格 11.5萬(wàn)/斤 青海蟲草交易市場(chǎng) 精草 800條/斤規(guī)格 14.8萬(wàn)/斤 1000條/斤規(guī)格 11.3萬(wàn)/斤 1500條/斤規(guī)格 9.2萬(wàn)/斤 2000條/斤規(guī)格 7.3萬(wàn)/斤
您好，現(xiàn)在是2019了，隨著時(shí)間的推移，冬蟲夏草在市場(chǎng)的烘托下，導(dǎo)致價(jià)格居高不下，在2016年之間有被報(bào)道出來(lái)冬蟲夏草重金屬超標(biāo)的文章，導(dǎo)致保健養(yǎng)生人群不敢隨意購(gòu)買冬蟲夏草，避免人體出現(xiàn)重金屬的問(wèn)題，而2019出現(xiàn)了一款叫做締一草冬蟲夏草復(fù)方膠囊，可以去除了重金屬超標(biāo)了的，可以安全放心的購(gòu)買。相比原草冬蟲夏草來(lái)說(shuō)，冬蟲夏草膠囊會(huì)是一個(gè)比較好的選擇。
您好，現(xiàn)在大部分商家都是在網(wǎng)上進(jìn)行銷售，可以方便快捷的送到消費(fèi)者家中，市場(chǎng)上的冬蟲夏草價(jià)格差不多是在200-200一克左右，這個(gè)價(jià)格是我昨天閱覽各大電商平臺(tái)估計(jì)出來(lái)的價(jià)格，僅供參考。
現(xiàn)在2017年的冬蟲夏草也已經(jīng)出產(chǎn)了，根據(jù)每個(gè)地區(qū)的蟲草品質(zhì)不同，價(jià)格也都是不一樣的。冬蟲夏草的主要產(chǎn)地是來(lái)源于西藏和青海地區(qū)的冬蟲夏草品質(zhì)是最好的，第一是西藏，第二是青海，所以這2個(gè)地方的蟲草價(jià)格也是不一樣的，根據(jù)【小金那曲蟲草批發(fā)網(wǎng)】公布的今年的蟲草價(jià)格如下。 1、6-8條一克規(guī)格 110元/克 2、5-5.5條一克精選規(guī)格 145元/克 3、4.5~4.8條一克精選規(guī)格 188元/克 4、4-4.3條一克精選規(guī)格 190元/克 5、3.5-3.8條一克精選規(guī)格 210元/克 6、3-3.3條一克精選規(guī)格 253元/克 7、2.5-2.7條一克精選規(guī)格 290元/克 8、2-2.2條一克精選規(guī)格 305元/克 9、1.8條一克精選規(guī)格348元/克 更多的價(jià)格還是以實(shí)際的蟲草價(jià)格為主，因?yàn)橄x草價(jià)格每個(gè)月的行情也都是不同

7，幫忙翻譯一下 謝謝

這是對(duì)的,因?yàn)檫@樣的習(xí)慣在天亮前導(dǎo)致健康、財(cái)富和智慧。 　　亞里士多德- 　　 　　早上,人們是天生的還是后天養(yǎng)成的?對(duì)我來(lái)說(shuō)這是肯定了。20出頭,我很少在午夜之前上床睡覺的時(shí)候,我總是睡得很晚。我通常不開始打我每一天直到下午晚些時(shí)候邁進(jìn)。 　　 　　但是過(guò)了一段時(shí)間后,我不能忽略了高度的相關(guān)性與成功之間升起,甚至在我早期的生活。在極少數(shù)的情況下,我早早起床,我注意到,我的生產(chǎn)率就幾乎總是更高,而不僅僅是在早晨但全日。我也注意到一個(gè)重要的福祉。這樣,我就goal-achiever積極,我開始變成一個(gè)早起的習(xí)慣。我馬上把我的鬧鐘調(diào)為布朗… 　　 　　…,第二天早上,我只是在中午前。 　　 　　嗯… 　　 　　我又試了很多次,每次都差得太遠(yuǎn)。我想我一定是天生缺乏早起的基因。每當(dāng)我的鬧鐘響起時(shí),我的第一反應(yīng)總是關(guān)掉那該死的噪音,回去睡覺。我擱置這個(gè)習(xí)慣了許多年,但后來(lái)我閱讀了一些關(guān)于睡眠研究,顯示了我對(duì)這個(gè)問(wèn)題是錯(cuò)誤的。一旦我應(yīng)用了這些觀點(diǎn),我才能夠順利早起。 　　 　　很難成為一個(gè)早起的人用錯(cuò)誤的方法。但用正確的方法,就很容易。 　　 　　最常見的錯(cuò)誤是:你認(rèn)為策略,如果你打算早點(diǎn)起床,你最好早點(diǎn)上床睡覺。所以你找出你現(xiàn)在幾點(diǎn)睡,然后就轉(zhuǎn)移了幾個(gè)小時(shí)。如果你現(xiàn)在午夜睡覺到8點(diǎn)起床,你認(rèn)為你會(huì)睡覺和起床在早上。聽起來(lái)很有道理,但它通常是失敗的。 　　 　　似乎有兩個(gè)主要的思想的睡眠模式。一是,你應(yīng)該去睡覺和起床每天在同一時(shí)間。它就像兩端都有一個(gè)鬧鐘,你試圖睡同樣的時(shí)間。這似乎實(shí)用為生活在現(xiàn)代社會(huì)。我們需要規(guī)律的時(shí)間表。我們需要確保足夠的休息。 　　 　　第二個(gè)學(xué)校說(shuō)你應(yīng)該聽你的身體需要睡覺去當(dāng)你累了,當(dāng)你自然地醒來(lái)。該方法是源于生物。我們的身體都應(yīng)該知道我們需要多休息,所以我們應(yīng)該聽取他們的意見。 　　 　　經(jīng)過(guò)反復(fù)試驗(yàn),我發(fā)現(xiàn)對(duì)我而言,這些學(xué)校都欠佳的睡眠模式。他們倆都是錯(cuò)的,如果你關(guān)心的生產(chǎn)力。這里的原因。 　　 　　如果你定好的時(shí)間,有時(shí)候你會(huì)在你不困。如果你超過(guò)五分鐘入睡,你不困。你把時(shí)間浪費(fèi)在躺在床上不能入睡,。另一個(gè)問(wèn)題就是你認(rèn)為你需要同樣的睡眠時(shí)間每天晚上,這其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤的假設(shè)。你的睡眠需要每天都不一樣。 　　 　　如果你的睡眠是根據(jù)你的身體會(huì)告訴你,你可能會(huì)睡得比你所需要的——在許多情況下,像10-15更多時(shí)間(相當(dāng)于每周完全醒著的一天)。很多人用這種方法得到8小時(shí)以上的時(shí)間每晚,這種情況太多了。同樣,你早晨會(huì)更低,如果你是在不同的時(shí)間。因?yàn)槲覀兊淖匀还?jié)奏有時(shí)走音和24小時(shí)鐘時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的睡眠時(shí)間開始漂移。 　　 　　全局最優(yōu)解,我去過(guò)結(jié)合在一起的方式。這很簡(jiǎn)單,和許多早起的人這樣做,甚至沒(méi)有考慮它,但它是一種精神對(duì)我如此。解決辦法是上床睡覺的時(shí)候我很困(且只有當(dāng)我困了),有鬧鐘功能在一個(gè)固定的時(shí)間(每星期7天)。所以我總是在同一個(gè)時(shí)間起床(對(duì)我來(lái)說(shuō)),但我收在不同時(shí)間上床睡覺。 　　 　　我躺在床上,我很困。我睡意測(cè)試,如果我不能讀一本書,超過(guò)一兩頁(yè)不放下時(shí),我正準(zhǔn)備上床睡覺了。大部分的時(shí)間我上床時(shí),我睡著了三分鐘內(nèi)。我躺下,感覺很舒服,并且立刻我入睡了。有時(shí)候我去睡覺,9:30pm;有時(shí)我熬夜到午夜。大多數(shù)時(shí)間我上床睡覺10-11pm之間。如果我不睡覺,我就一直呆到我的眼睛睜不開了。閱讀是一種極好的在這個(gè)時(shí)間做的,因?yàn)樗鼤?huì)變得很明顯當(dāng)你困的閱讀。 　　 　　當(dāng)我的鬧鐘停下來(lái)每天早上,我把它關(guān)掉,隔幾秒鐘后,坐起來(lái)。我不去想它。我懂了,它讓我起床,更有可能我睡懶覺。所以我不會(huì)讓自己腦子里有好處,睡在一旦鬧鐘停下來(lái)。即使我想睡覺時(shí),我總是馬上起來(lái)。 　　 　　經(jīng)過(guò)了幾天的使用這種方法,我發(fā)現(xiàn)我的睡眠方式已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)自然的節(jié)奏。如果某個(gè)晚上我睡得太少了,我會(huì)自動(dòng)早睡并且得到更多的睡眠。如果我有充足的精力和不累,我睡得少。我的身體知道,因?yàn)樗牢铱偸窃谕粫r(shí)間醒來(lái),我起床時(shí)間沒(méi)有商量的余地。 　　 　　一個(gè)副作用是平均的,我每晚少睡了90分鐘,不過(guò)我確實(shí)休息的很好。我?guī)缀踉谒袝r(shí)間里我躺在床上。 　　 　　我讀的失眠者是那些上床時(shí),他們不困。如果你不困并且發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法入睡的清醒一會(huì)兒。不要睡覺直到你的身體開始釋放激素,搶你的意識(shí)。如果你只是睡覺,這時(shí)你很困,然后在一個(gè)固定的時(shí)間,你會(huì)治好你的失眠癥。第一個(gè)晚上你會(huì)熬夜到很晚,但是你要入睡。你可能感到累了,第一天起的很早,只睡了幾個(gè)小時(shí),整個(gè)晚上,但你會(huì)干到底走過(guò)的日子,要早一點(diǎn)睡覺。幾天后,你就會(huì)進(jìn)入一個(gè)模式去床上大致相同的時(shí)間和入睡。 　　 　　所以,如果你想要變成一個(gè)早起的人(或者控制你的睡眠模式),那么試試這個(gè):上床時(shí),只有當(dāng)你困的,并且在一個(gè)固定的時(shí)間起床。 　　 　　編輯(5/31/05):由于(神秘)流行的這篇文章,我已經(jīng)寫了一些額外的細(xì)節(jié)和跟蹤澄清:如何變成一個(gè)早起的人——第II部分。如果你真的想要睡到下一個(gè)水平,讀我的經(jīng)驗(yàn),在這里你只多相睡覺睡2-3每天20分鐘的時(shí)間以每隔數(shù)小時(shí)小睡,晝夜。 　　 　　編輯(5/29/06):一定要先了解相關(guān)的文章如何馬上起來(lái)時(shí),你的鬧鐘停下來(lái)。
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