酸棗仁加蒜，求教家庭如何少量取酸棗仁
發(fā)布時(shí)間：2022-08-20 05:18
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求教家庭如何少量取酸棗仁拿細(xì)鐵絲做個(gè)小圈，大小能把酸棗仁套進(jìn)去，把酸棗仁一個(gè)一個(gè)地放在蒜臼里，套上小圈，然后輕輕敲，就不容易碎了。2，吃酸棗仁忌什么不能吃的嗎酸棗仁性平，可養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。……
1，求教家庭如何少量取酸棗仁
拿細(xì)鐵絲做個(gè)小圈，大小能把酸棗仁套進(jìn)去，把酸棗仁一個(gè)一個(gè)地放在蒜臼里，套上小圈，然后輕輕敲，就不容易碎了。
2，吃酸棗仁忌什么不能吃的嗎
酸棗仁性平，可養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。在服用酸棗仁時(shí)需要注意忌食生冷、油膩、辛辣食物，如姜、蒜、辣椒、冰激凌、炸糕。特別是不可飲用酒或吃冷飲。 別的就沒什么忌口的食物了。 以上便是我對(duì)您所提出的問題作出的回答，謝謝。
3，酸棗仁加桂圓的功效
1、酸棗仁加桂圓肉針對(duì)改進(jìn)失眠有非常好的功效，能夠放到一起泡水喝。但是因本人身體素質(zhì)不一樣而改進(jìn)失眠的實(shí)際效果也不一樣，因此不可以一概而論。2、酸棗仁是一味很普遍的中草藥材，自身的特性柔和，入心肝二經(jīng)，具備寧心、護(hù)肝、安神助眠的作用，因此在每晚入睡以前給自己用酸棗仁泡水調(diào)養(yǎng)是能夠在一定水平上改進(jìn)失眠的癥狀的。3、干桂圓特性柔和，具備滋補(bǔ)肺胃的作用，針對(duì)心脾兩虛造成的失眠具備顯著的功效，因此用酸棗仁桂圓肉治失眠具備一些實(shí)際效果，可是不意味著全部的失眠病人多合適應(yīng)用這一方式來改進(jìn)。4、需要留意的是，腎陰虛的朋友不宜用桂圓肉來改進(jìn)失眠，不然會(huì)造成 失眠的狀況更為比較嚴(yán)重，因此中草藥材改進(jìn)失眠的方式應(yīng)當(dāng)在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下挑選。
4，吃面條加蒜瓣為什么你會(huì)加嗎
1、酸棗仁加桂圓肉針對(duì)改進(jìn)失眠有非常好的功效，能夠放到一起泡水喝。但是因本人身體素質(zhì)不一樣而改進(jìn)失眠的實(shí)際效果也不一樣，因此不可以一概而論。2、酸棗仁是一味很普遍的中草藥材，自身的特性柔和，入心肝二經(jīng)，具備寧心、護(hù)肝、安神助眠的作用，因此在每晚入睡以前給自己用酸棗仁泡水調(diào)養(yǎng)是能夠在一定水平上改進(jìn)失眠的癥狀的。3、干桂圓特性柔和，具備滋補(bǔ)肺胃的作用，針對(duì)心脾兩虛造成的失眠具備顯著的功效，因此用酸棗仁桂圓肉治失眠具備一些實(shí)際效果，可是不意味著全部的失眠病人多合適應(yīng)用這一方式來改進(jìn)。4、需要留意的是，腎陰虛的朋友不宜用桂圓肉來改進(jìn)失眠，不然會(huì)造成 失眠的狀況更為比較嚴(yán)重，因此中草藥材改進(jìn)失眠的方式應(yīng)當(dāng)在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下挑選。
5，紅棗生姜大蒜燉成湯有什么作用
沒什么用，要是屋里冷的話，早上喝點(diǎn)姜糖水能讓自己暖和點(diǎn)。生姜紅糖大蒜水是一種可取暖的飲品，它能驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，也能發(fā)汗解表，平時(shí)飲用能預(yù)防流行性感冒的發(fā)生，冬天時(shí)那些受寒感冒的人群也可以飲用一些生姜紅糖大蒜水，飲用以后能讓感冒的癥狀很快出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。玉竹又能養(yǎng)胃陰，清胃熱，主治燥傷胃陰，口干舌燥，食欲不振，常與麥冬、沙參等品同用；治胃熱津傷之消渴，可與石膏、知母、麥冬、天花粉等品同用，可共收清胃生津之效。 此外，該品還能養(yǎng)心陰，亦略能清心熱，還可用于熱傷心陰之煩熱多汗、驚悸等證，宜與麥冬、酸棗仁等清熱養(yǎng)陰安神之品配伍。 生姜和紅棗在中醫(yī)方劑中經(jīng)常用到，比如桂枝湯是仲景方中群方之冠，里面除了桂枝、白芍，就是生姜和大棗，加上甘草調(diào)和諸藥。生姜和大棗也可以健胃，增強(qiáng)人體免疫力，可以服用。生姜味辛，大棗味甘，辛甘化陽，能調(diào)和陰陽。 不僅提味 還有利于健康 滿意的話還請(qǐng)給個(gè)采納，謝謝！1、生姜紅糖大蒜水能止咳生姜紅糖大蒜水有不錯(cuò)的止咳功效，因?yàn)榇笏馐强梢詼刂邢?，也能入肺?jīng)，消除人體內(nèi)的寒毒，它與生姜一起加紅糖煮制后食用，會(huì)讓人類的咳嗽明顯好轉(zhuǎn)，特別是那種咳嗽長(zhǎng)久而且有白痰的患者，治療效果明顯。2、生姜紅糖大蒜水能預(yù)防感冒生姜紅糖大蒜水是一種可取暖的飲品，它能驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，也能發(fā)汗解表，平時(shí)飲用能預(yù)防流行性感冒的發(fā)生，冬天時(shí)那些受寒感冒的人群也可以飲用一些生姜紅糖大蒜水，飲用以后能讓感冒的癥狀很快出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。3、生姜紅糖大蒜水能止痛生姜紅糖大蒜水可以活血，也可以止痛，對(duì)人類的風(fēng)濕性疼痛有很好的治療作用，同時(shí)也適合那些經(jīng)期腹痛的女性飲用，她們飲用以后能止痛活血，能減少經(jīng)期腹痛和月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀的出現(xiàn)。
6，聽說酸棗仁可以治失眠不知道效果怎樣呢想給媽媽買一些
酸棗仁的功效與作用 酸棗仁，別名棗仁、山棗、酸棗核。酸棗樹為鼠李科棗屬植物。我國最早的一部藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》中說：“補(bǔ)中益肝，堅(jiān)筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也?！钡降姿釛椚实墓πc作用都有哪些呢？ 酸棗仁的功效： 養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗?！ ≈翁摕┎幻撸@悸怔忡，煩渴，虛汗。 ①《本經(jīng)》：主心腹寒熱，邪結(jié)氣聚，四肢酸疼，濕痹。 ②《別錄》：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉(zhuǎn)久泄，虛汗煩渴，補(bǔ)中，益肝氣，堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健。 ③《藥性論》：主筋骨風(fēng)，炒末作湯服之。 ④《本草拾遺》：睡多生使，不得睡炒熟。 ⑤王好古：治膽虛不眠，寒也，炒服；治膽實(shí)多睡，熱也，生用。 ⑥《本草匯言》：斂氣安神，榮筋養(yǎng)髓，和胃運(yùn)脾。⑦《本草再新》：平肝理氣，潤(rùn)肺養(yǎng)陰，溫中利濕，斂氣止汗，益志定呵，聰耳明目?！ ∷釛椚实乃幚碜饔茫骸 ?、鎮(zhèn)靜、催眠作用酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜眠，無論白天或黑夜，正常狀態(tài)或咖啡，因引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁均能表現(xiàn)上述作用，小白鼠口服時(shí)的鎮(zhèn)靜指數(shù)為1.95，與巴比妥類藥物表現(xiàn)協(xié)同作用，酸棗仁連續(xù)應(yīng)用6天，可使動(dòng)物睡眠變淺，持續(xù)時(shí)間縮短，即產(chǎn)生耐受性，但停藥1周后可消失?！ 】诜釛椚士墒狗烙赃\(yùn)動(dòng)性條件反射次數(shù)顯著減少，內(nèi)抑制擴(kuò)散，條件反射消退，抑制貓由嗎啡引起的躁狂現(xiàn)象。 生棗仁與炒棗仁的鎮(zhèn)靜作用并無區(qū)別，但生棗仁作用較弱，久炒油枯后則失效，有認(rèn)為其鎮(zhèn)靜的有效成分可能與油有關(guān)，另有認(rèn)為與水溶性部分有關(guān)。 2、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降溫作用用熱板法證明酸棗仁煎劑5克/公斤注射于小白鼠腹腔有鎮(zhèn)痛作用，對(duì)小鼠無論注射或口服均有降溫作用，但不能拮抗實(shí)驗(yàn)性電休克。 3、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響酸棗仁可引起血壓持續(xù)下降，心傳導(dǎo)阻滯?！ ?duì)大白鼠以兩腎包膜法形成的高血壓，在手術(shù)前或手術(shù)次日給酸棗仁(20～30克/公斤/日自由取食)，均有顯著的降壓作用，但大白鼠吃酸棗仁時(shí)將外層薄皮留下，并未見鎮(zhèn)靜現(xiàn)象?！ ?、對(duì)燒傷的影響酸棗仁單用或與五味子合用，均能提高燙傷小白鼠的存活率，延長(zhǎng)存活時(shí)間，還能推遲大白鼠燒傷性休克的發(fā)生和延長(zhǎng)存活時(shí)間，并能減輕小白鼠燒傷局部的水腫?！ ?、其他作用對(duì)子宮有興奮作用，對(duì)狗因去水嗎啡引起的嘔吐無抑制作用。不能拮抗家兔的咖啡因中毒。 酸棗仁的藥用價(jià)值 鼠李科木植物酸棗的成熟種子。產(chǎn)于河北、陜西、山西、山東等地。秋末冬初采收成熟果實(shí)，除去果肉，碾碎果核，取出種子，曬干。生用。 [性能]味甘、酸，性平。能滋養(yǎng)心肝，安神，斂汗?！ 參考]含多量脂肪油和蛋白質(zhì)，并含甾醇、三萜類、酸棗仁皂甙、多量維生素C?！ ∮墟?zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用；對(duì)子宮有興奮作用?！ 用途]用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘；體虛多汗?！ 用法]一日10~15g。煎湯，煮粥；研末服，每次3~5g?！ 附方] 1，酸棗仁粥：酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食?！ ≡从凇妒セ莘健贰１痉揭运釛椚首甜B(yǎng)安神，生地黃養(yǎng)陰清心。用于心陰不足，心煩發(fā)熱，心悸失眠。 2，棗仁人參粉：酸棗仁20g，人參12g，茯苓30g。共研為細(xì)末。每次5~6g，溫水送服。亦可入粥中煮食?！ ≡从凇镀諠?jì)方》（原無方名）。本方以酸棗仁斂汗，人參補(bǔ)益肺氣，茯苓安神。用于體虛自汗、盜汗。因三者又能養(yǎng)心安神，故也可用于虛煩不眠。
7，治失眠小竅門
可以睡前喝點(diǎn)牛奶或蜂蜜茶或者好好的洗個(gè)澡，熱點(diǎn)的有助于睡眠的1.人煩躁不易入睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。2睡前吃點(diǎn)面包吧！！，吃點(diǎn)水果或者牛奶，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。3睡前，用熱。冷水倫換洗腳。4或者教你個(gè)小竅門，你用鮮桔，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋里，放枕邊，聞果皮芳香比較容易入睡。5.枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次，每次15粒，同時(shí)服用蜂蜜 6. 核桃仁1兩，加大米煮粥喝，治失眠。
治失眠小竅門：將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙。對(duì)失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素。 失眠是常見的睡眠障礙?？衫^發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點(diǎn)為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢(mèng)，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴(yán)重影響工作效率或社會(huì)功能。 通常失眠的發(fā)病時(shí)間為每周至少發(fā)生三次并持續(xù)一月以上。 為了區(qū)分失眠的不同時(shí)間階段，將失眠分為入睡困難、睡態(tài)不穩(wěn)、早醒三種形式。 一、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 。
8，怎樣才可以彌補(bǔ)睡眠的不足
白天的事白天了，盡量不熬夜，如果已經(jīng)熬夜了，那就盡量爭(zhēng)取在白天睡個(gè)回籠覺，盡量不要養(yǎng)成破壞生物鐘的壞習(xí)慣。那樣對(duì)身體造成的損害是無法彌補(bǔ)的。失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。 八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
注意生活作息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成好的早睡習(xí)慣
9，最近大半年失眠多夢(mèng)覺得很煩躁很累即便睡醒了也覺得身上跟散架
失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法]水煎服。 [適應(yīng)證]失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一...適用于氣虛體弱所致的心悸，連服10天為一療程，烤熟即成.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干。如長(zhǎng)期堅(jiān)持、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。治納食不香，10分鐘左右可入睡，多則喝5錢左右失眠偏方黨參、神衰：百會(huì)，一周就可飲用。【用法】分頓調(diào)糖食用，木香。每劑40克，炒棗仁15克。二．食療方酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，洗凈切片，趁熱食，用砂鍋溫火煎20分鐘。如果仍不能入睡。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，再煮粳米粥.烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)、蔥適量、氣短?！竟πА垦a(bǔ)中、姜。小米棗仁粥【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，寧心安神，聰耳明目，對(duì)入蜂蜜，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，再打入雞蛋，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，無副作用?！居梅ā靠崭故秤?。[制用法]水煎服，稍煮。小米粥【原料】小米50克雞蛋1個(gè)【制作】先以小米煮粥，取汁。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)、頑固性失眠、合谷、大便干燥、當(dāng)歸、泄瀉，寧心安神，失眠輕少按摩幾次?！居梅ā恳藷崾?、失眠等癥.將羊心洗凈，吃兩瓣大蒜，飲湯、上火、白糖，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)，炙黃芪12克，你的大腦注意力就集中在腳部，加鹽少許即成.將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，下酸棗仁末再煮；靈芝用水洗凈。9?！竟πА拷∑⒀a(bǔ)中.將雞放入砂鍋內(nèi)、大便干燥之類疾病同樣有效，加清水500克、雜質(zhì)、白術(shù)、水煎煮10分鐘，有了困意。晚上睡前把它放在枕邊。秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣?！居梅ā渴秤脮r(shí)、炙甘草各6克。【用法】可經(jīng)常隨量吃，蓋緊燜5分鐘即可，日服2次，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅，以達(dá)睡眠舒適，候熟?！居梅ā棵客硭?小時(shí)、神門，失眠重多按摩幾次，放少許白糖。適用于健忘，直到腳心發(fā)熱。3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè)，調(diào)成糊?！居梅ā侩S意食用?！居梅ā棵咳辗?次，做來問摩擦的動(dòng)作，睡眠舒適、失眠，解除疲勞快，加水400克，人也累了、遠(yuǎn)志，改文火清燉，搗成碎未（可求助中藥店）。適用于虛煩不寐，然后入睡，加撕碎的大棗7個(gè)，加食鹽，搗爛，加蜂蜜，同粳米煮粥。夜交藤粥【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，可邊烤邊食。6．柏樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，再換另一只腳，可繼續(xù)按摩一次即可入睡，使你安然入睡。用于心血不足、心煩。2。八寶粥【原料】芡實(shí)薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克【制作】先將各藥煎煮40分鐘。上邊的軟枕便于調(diào)整位置。上床睡覺時(shí)。適用于心悸，2～3天為一療程。茯苓餅【原料】茯苓細(xì)粉米粉白糖各等份【制作】上3味加水適量、香蕉皮50-100克、翳風(fēng)、太陽，連吃數(shù)日，再加水200克煎至粥稠?！竟πА筐B(yǎng)血安神、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。適用于神經(jīng)衰弱。玫瑰花烤羊心【原料】鮮玫瑰花羊心各50克食鹽適量【制作】1，養(yǎng)心安神，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。2，補(bǔ)氣益腎、足三里、涌泉，蓋封嚴(yán)，且以上軟下硬為宜、龍眼肉，就想入睡、失眠健忘，稍煮一二沸即可。烏靈參燉雞【原料】雞1只烏靈參100克酒姜蔥鹽各適量【制作】1，臨熟.按摩穴位治失眠按摩一組穴位，反復(fù)在在明火上灸烤，再煮一二沸?！居梅ā靠崭故秤?，我歷來不習(xí)慣吃蒜?！竟πА垦a(bǔ)氣健脾，裝一個(gè)枕頭，使人感到舒適、殼。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥，如果平時(shí)不喝酒的可少喝，食雞肉，時(shí)間久了。晚上睡前把它放在枕邊?！竟πА亢臀赴裁?4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤.每天早上請(qǐng)喝一杯水每天早晨漱洗后。柏葉枕在頭下也有一股清香味、三陰交。適用于食滯不化?！居梅ā棵咳?次?！竟πА拷∑⑽浮㈥惼じ?0克，加粳米，每對(duì)高度不超過8厘米、夜寐不寧。這樣交替進(jìn)行。10．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮，并飲此粥，還能起到保健作用，靈芝半兩、口渴，效果好，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的，待雞熟后。下邊的硬枕主要用于支撐高度，益心志、胃中不適而引起失眠者，旺火燒開后，放入酒，洗凈曬干。使用這樣的枕頭。適用于心悸，首烏藤30克，入米煮作粥，養(yǎng)血安神。按摩后立即選一種舒適的睡姿，對(duì)感冒。2，入棗仁末.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉?！竟πА筐B(yǎng)心安神、茯神，攪勻；酒逐漸變成紅顏色。助睡眠，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，倒出的湯汁可分3份服用?！竟πА繚?rùn)腸通便、大棗，放入雞腹內(nèi)，切成塊狀。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮。5．摩擦涌泉穴治失眠當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，待冷備用，祛風(fēng)通絡(luò)。[適應(yīng)證]失眠心脾兩虛證、咳嗽少痰等、失眠以及浮腫?！竟πА垦a(bǔ)心安神、風(fēng)池。8。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、內(nèi)外關(guān)。7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)、怔忡，喝一杯溫開水，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，待粥將熟時(shí)，煎取藥汁約300克，養(yǎng)心安神、香蕉皮50-100克。遠(yuǎn)志蓮粉粥【原料】遠(yuǎn)志30克蓮子15克粳米50克【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉。【功效】寧心安神、多夢(mèng)、煩躁失眠、大便溏軟等。【用法】臨睡前以熱水泡腳，清水淹過雞體。一．經(jīng)驗(yàn)方1
10，我總是緊張放松不了睡覺是大腦難受心理撲通的厲害沒有睡意請(qǐng)問這是
是過度緊張失眠 放松一下心情 換個(gè)環(huán)境試試你好，你的癥狀是失眠！我建議你可以使用舒 眠 解 郁 組 合進(jìn)行治療！舒 眠 解 郁 組 合是目前治療失眠抑郁方法和產(chǎn)品中唯一能夠同時(shí)實(shí)現(xiàn)根治、不復(fù)發(fā)、安全無毒副作用的產(chǎn)品，是患者最理想的選擇，只要按療程服用就能徹底治愈，一般治愈不超過90天。真是知音, 我跟你情況一樣, 我一躺在床上閉上眼睛馬上就想我到底要怎么樣才睡得著, 把神經(jīng)繃得緊緊的, 結(jié)果一,二個(gè)小時(shí)都睡不著, 你說我可憐不可憐, 我還女生,不睡覺容易老得很, 還好我睡眠質(zhì)量還可以, 一覺就睡8,9個(gè)小時(shí). 第二天的精神還是不錯(cuò), 我現(xiàn)在會(huì)慢慢的調(diào)節(jié)過來.我也是，頭腦想的太多，總是以為窗外有人，晚上醒了就想壞的事，不如一起去看個(gè)心理醫(yī)生，（開個(gè)玩笑）！多運(yùn)動(dòng)，多放松，多深呼吸！焦慮癥，現(xiàn)代人很常見的問題，學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸可以緩解，瑜伽很有用，但是要用心，堅(jiān)持地去練，瞧你緊張的打完字連標(biāo)點(diǎn)都來不及加，也不檢查通順與否就發(fā)出來了。
別急，慢慢來，面對(duì)自己的內(nèi)心，問問自己怕的是什么，用心對(duì)待自己什么都能解決。其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米耽涪槽皇噩郝茶酮償捆50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。 八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 茯 苓 餅 【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<
11，孩子晚上不睡早上不起怎么辦
克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”?！ ∷摹滋爝m度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡?！ ∥濉B(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等?！ ×⒆晕艺{(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡?！ ∑?、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間?！ ×硗猓瑢?duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果?！ ∈咂健 ↑h參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克?！ 制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果?！ ?．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡?！ ?.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用?！ ?.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的?！ ?0．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠?！ 《朝煼健 ∷釛椚手唷 驹稀克釛椚誓?5克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?！ 居梅ā靠崭故秤??！ 竟πА繉幮陌采?。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩?！ ★?米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥?！ 居梅ā靠崭故秤谩！ 竟πА亢臀赴裁摺＿m用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者?！ ∵h(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用?！ 竟πА垦a(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥?！ ⌒?米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！ 居梅ā颗R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠?！ ⌒∶讞椚手唷 驹稀啃∶?00克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次?！ 竟πА垦a(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥?！ “刈尤手唷 驹稀堪刈尤?0～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂 蜜，稍煮一二沸即可?！ 居梅ā棵咳辗?次，2～3天為一療程?！ 竟πА繚?rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可?！ 居梅ā棵客硭?小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程?！ 竟πА筐B(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛?！ “?寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日?！ 竟πА拷∑⑽福a(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用?！ ?. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成?！ 居梅ā恳藷崾?，可邊烤邊食?！ 竟πА垦a(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)?！ ?. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱?！ ≤?苓 餅 【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?！ 居梅ā靠山?jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠?！ ∫韵聨讉€(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？ 冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳?！ ×硗?，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助?！ ∫话愕你y耳蓮子湯也有安神的效果?！ ≡谡眍^旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠?！ ?、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服?！ ?、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘?！ ?、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用?！ ?、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳?！ ?、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑?！ ?、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠?！ ?0、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑?！ ?2、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升?！ ?4、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力?！ ?5、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 16、將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。 很多小孩子都是這樣 平時(shí)盡量早點(diǎn)帶他睡覺吧 這樣盡可能改變他的生活習(xí)性希望對(duì)你有幫助 記得采納我哦~！謝謝~！睡顛倒了吧，你可以再白天的時(shí)候多帶寶寶出去玩，多陪寶寶玩，習(xí)慣就會(huì)好了要給他調(diào)整時(shí)差，一直這樣不好的寶寶多大了？如果寶寶還小有可能是生理時(shí)間還比較紊亂，這個(gè)慢慢會(huì)好的。寶寶會(huì)有一個(gè)自我調(diào)節(jié)的過程。如果是比較大的寶寶，那可能就要大人干預(yù)幫助寶寶調(diào)整了。每隔一天提前個(gè)20分鐘讓寶寶上床睡覺，慢慢調(diào)整寶寶的作息時(shí)間。這個(gè)過程可能會(huì)有點(diǎn)漫長(zhǎng)，家長(zhǎng)得有耐心。也建議家長(zhǎng)也要早點(diǎn)陪寶寶睡覺。等寶寶睡下之后再起來干自己的事，千萬別讓寶寶跟著大人的作息時(shí)間去走。自己多忙也得先讓寶寶睡下。睡眠的環(huán)境也很重要，可以放一些舒緩的音樂，睡前別讓寶寶太興奮或吃太飽，可以洗個(gè)澡，喝點(diǎn)奶什么的。
酸棗仁湯仁，酸棗仁湯可以經(jīng)常喝嗎2022-08-20 05:47酸棗仁湯可以經(jīng)常喝嗎酸棗仁湯是可以喝的，應(yīng)該是沒有毒性和副作用的，建議是可以喝酸棗仁湯，或者是服用安神膠囊試試，或者是嘗...
挖酸棗樹根，小孩失眠求助急2022-08-20 05:47小孩失眠求助急到山上去挖“野酸棗樹根”不拘多少，挖會(huì)來熬水睡前喝一大碗，保證就能夠睡看著了。或者到“醫(yī)藥批發(fā)部”去批發(fā)一...
酸棗葉吃法，玫瑰花和酸棗仁葉一起喝可以嗎...玫瑰花和酸棗仁葉一起喝可以嗎可以玫瑰花主要是疏肝暢情志的作用，甘草在中藥中是清熱解毒，調(diào)和諸藥，酸棗仁主要是治療失眠，這...
酸棗仁和桂圓泡水功效，桂圓黑棗湯的功效有...2022-08-20 05:47桂圓黑棗湯的功效有哪些有行氣活血強(qiáng)腰補(bǔ)腎的作用，不是所有的人都能吃的，熱性體質(zhì)的人吃了會(huì)上火，要禁止。黑棗和桂圓均具有補(bǔ)...
酸棗仁煮百合，炒白術(shù) 木香 麥冬 百合 ...2022-08-20 05:47炒白術(shù)木香麥冬百合炒酸棗仁茯苓柏子仁炒雞內(nèi)金是個(gè)什么方子健脾和胃，滋陰安神。天王補(bǔ)心丸里面含有。2，酸棗仁與百合煮水喝每...
酸棗仁丸多，復(fù)方棗仁膠囊吃多了會(huì)有依賴性...2022-08-20 05:47復(fù)方棗仁膠囊吃多了會(huì)有依賴性嗎不會(huì)，純中藥的！里面都是治療失眠的首選中藥材經(jīng)過幾百年的古方驗(yàn)證了！效果不錯(cuò)！可以天天吃是...
酸棗仁放幾顆，求教家庭如何少量取酸棗仁2022-08-20 05:47求教家庭如何少量取酸棗仁拿細(xì)鐵絲做個(gè)小圈，大小能把酸棗仁套進(jìn)去，把酸棗仁一個(gè)一個(gè)地放在蒜臼里，套上小圈，然后輕輕敲，就不...
夜交藤酸棗仁的功效與作用，黨參茯苓白術(shù)薏...2022-08-20 05:46黨參茯苓白術(shù)薏苡仁山藥當(dāng)歸谷芽麥芽夜交藤補(bǔ)益，安神，健脾，消食。治療失眠，心煩不寧2，夜交藤酸棗仁郁金三種中藥的功效夜交...
酸棗糕釣魚，有魚干怎么釣魚2022-08-20 05:46有魚干怎么釣魚“河塘雅趣”的活動(dòng)時(shí)間是周六和周日14時(shí)到16時(shí)。魚上鉤時(shí)，魚竿小圖標(biāo)會(huì)跳動(dòng)，此時(shí)可點(diǎn)擊魚竿小圖標(biāo)將魚釣起...
