三高病人吃：海狗清舒膠囊吧，效果不錯(cuò)！

1、不可過(guò)量,一般正常體質(zhì)的人,一日總量是3-5g 2、三七粉建議長(zhǎng)期服用 三七粉長(zhǎng)期服用有助于通經(jīng)活絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、美容、護(hù)膚、抗衰老等功效 3、晚上服用 建議少許。服用過(guò)多會(huì)起到興奮作用 4、孕婦禁止使用 女性在懷孕期間，禁止服用三七

5、三七粉的細(xì)度和吸收有很大的關(guān)系、超細(xì)的三七粉生物利用度高、服用效果高和服用量低、服用效果高和服用量低、服用成本低的“三高兩低”特點(diǎn)，比提純的三七總苷具有更廣的適應(yīng)面和服食人群，是目前技術(shù)含量較高的三七粉天然制品 了解特安吶超細(xì)三七粉.

被經(jīng)常當(dāng)垃圾扔掉的玉米須，卻是玉米身上最值錢(qián)的東西。不但能能抗癌、降三高、而且祛濕的效果特別的好。

知道嗎，被扔掉的玉米須，在中藥中被稱(chēng)為龍須，作用非常之大，它味甘性平，玉米須煮的水能涼血泄熱，可以有效去除身體里的濕氣。

荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多余脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強(qiáng)脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕松保持曼妙曲線(xiàn)，身形輕盈自然。

一杯冬瓜荷葉茶，隨時(shí)隨地為你的身體保駕護(hù)航。不論是過(guò)年喝多了油膩香辣的火鍋，又或是聚會(huì)吃多了鹵味燒烤，再或者熬夜加班上通宵，一杯茶，輕松搞定。有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速新陳代謝，讓身體輕松無(wú)負(fù)擔(dān)！

農(nóng)家的苦蕎茶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)可以消除體內(nèi)的脂肪，每天堅(jiān)持飲用可以改善身材，體內(nèi)的油脂走了體重也會(huì)慢慢的極少，是非常天然的飲品，讓你喝的更放心。

苦芥茶，淡淡的苦澀中，有著豐富的功效營(yíng)養(yǎng)。累了困了，來(lái)上一杯，提神醒腦；積食不消，來(lái)上一杯，健脾開(kāi)胃；有毒有濕，來(lái)上一杯，排毒養(yǎng)顏，盡在一杯苦芥茶中。

牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品，具有排除毒素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分的特性。含豐富的水溶性食物纖維，加速脂肪酸分解的速度,減弱脂肪在體內(nèi)的聚集，從而達(dá)到瘦身的效果。

便秘讓很多人煩惱，這也讓體重慢慢的在增加，黃金茶可以幫助腸胃消化，便秘也可以輕松解決，每天飲用上一杯你就可以看到它其中的效果。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類(lèi)和黃酮類(lèi)成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線(xiàn)照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類(lèi)似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(zhǎng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類(lèi)及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。

患高血壓的人越來(lái)越多，很多朋友都愿意給自己或家人花點(diǎn)錢(qián)，買(mǎi)點(diǎn)兒好用的東西，來(lái)防治高血壓，甚至買(mǎi)個(gè)心安也好。

最常消費(fèi)的，就是各種號(hào)稱(chēng)「對(duì)高血壓好」的保健品了。

但事實(shí)是，所有心血管領(lǐng)域的保健品，幾乎都起不到想象中的保健功效，有些甚至還可能加速心血管疾病的進(jìn)展。

常見(jiàn)保健品大多沒(méi)有效果

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很多號(hào)稱(chēng)可以「降壓、抗栓」的保健品，大多是花錢(qián)買(mǎi)個(gè)心理安慰。就舉幾個(gè)最常見(jiàn)的例子看看吧！

三七粉：在傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀(guān)念中，是屬于用來(lái)止血的中藥，并沒(méi)有抗栓、降壓的作用。

螺旋藻：具有輕微降膽固醇作用，臨床研究發(fā)現(xiàn)與安慰劑效果相似。

輔酶 Q10：被稱(chēng)為良好抗氧化劑，但在學(xué)術(shù)界，它預(yù)防動(dòng)脈硬化方面的作用尚需證實(shí)。如果要服用，請(qǐng)一定先咨詢(xún)醫(yī)生。

深海魚(yú)油：目前市面流通很多品種，但僅是調(diào)脂藥物的輔助，切勿本末倒置，千萬(wàn)不要因?yàn)槌贼~(yú)油放棄調(diào)脂藥物。

簡(jiǎn)單總結(jié)一下就是：

現(xiàn)在大多數(shù)的保健品都處于「不知道有沒(méi)有用」的狀態(tài)，但是健康飲食、運(yùn)動(dòng)這些措施，都是確定能幫助降壓又不需要花太多錢(qián)的。

買(mǎi)保健品，不如買(mǎi)這些

1. 電子血壓計(jì)

電子血壓計(jì)使用方便、簡(jiǎn)單，人人都能學(xué)會(huì)。不只是高血壓病人，有條件的話(huà)，絕經(jīng)后的女性、55 歲以上的男性，都推薦準(zhǔn)備一個(gè)。

購(gòu)買(mǎi)時(shí)最好選擇上臂式電子血壓計(jì)，就是那種纏在胳膊上測(cè)量的，注意查看血壓計(jì)是否通過(guò) ESH、AAMI 或 BHS 認(rèn)證，并詢(xún)問(wèn)清楚廠(chǎng)家是否提供校準(zhǔn)服務(wù)。

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2. 限鹽勺

別覺(jué)得限鹽勺不起眼，但對(duì)高血壓病人的飲食控制，功不可沒(méi)。總強(qiáng)調(diào)每天吃 6 克鹽，限鹽勺能更準(zhǔn)確地控制每天的鹽量。

勺柄上會(huì)標(biāo)注一平勺是有多少鹽，一般有 1 克、2 克、3 克或者 6 克不同的規(guī)格，可以根據(jù)家中吃飯的人數(shù)多少來(lái)選擇。

這樣更方便計(jì)算每天吃了多少鹽，控制起來(lái)也就更容易了。

我們以三口之家為例，說(shuō)說(shuō)限鹽勺的怎么用。

三口之家可以選擇 2 克的限鹽勺，每人每天吃鹽不超過(guò) 6 克，全家人一天總用鹽不超過(guò) 18 克，再除去小咸菜、醬油等其他調(diào)味品中的鹽，這樣，全家人一頓飯用鹽兩平勺多一點(diǎn)，就差不多了。

3. 定期體檢

長(zhǎng)期高血壓有可能對(duì)我們的身體造成損害，定期了解一下自身的健康狀況很關(guān)鍵。

高血壓病人來(lái)說(shuō)，血糖、血脂這些指標(biāo)控制好了，能大大降低心梗、腦梗的危險(xiǎn)，但是，這些指標(biāo)很難通過(guò)自身感覺(jué)發(fā)現(xiàn)異常。

所以，每年進(jìn)行一次體檢，看看這些指標(biāo)有沒(méi)有問(wèn)題，是很有必要的。

檢查結(jié)果沒(méi)問(wèn)題就繼續(xù)保持，有問(wèn)題及時(shí)控制，可以說(shuō)是花點(diǎn)小錢(qián)防大病，非常劃算。

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當(dāng)然，想控制好高血壓，最不該省的一筆錢(qián)，就是購(gòu)買(mǎi)降壓藥。

遵醫(yī)囑，按時(shí)按量服用合適的降壓藥，永遠(yuǎn)是最有效的控制血壓的方法。

花錢(qián)，為健康添保障。這種做法完全正確，只是這錢(qián)應(yīng)該花在刀刃上，誰(shuí)的錢(qián)都不是大風(fēng)刮來(lái)的，把錢(qián)投在一些沒(méi)用的產(chǎn)品上，實(shí)在不劃算。浪費(fèi)錢(qián)，更沒(méi)有獲得想要的效果。

我們給你提個(gè)醒，你也可以把文章分享給關(guān)心的家人朋友，給大家提個(gè)醒。

祝各位血壓穩(wěn)定、身體健康。

責(zé)任編輯：Leo

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一日三餐，生活的重中之重。

如果吃得不夠健康，不利于控制三高。很多朋友遵醫(yī)囑吃著藥，但是對(duì)一日三餐這件事兒不夠上心，讓血糖血脂不穩(wěn)定，這真是劃不來(lái)。

其實(shí)吃飯的健康大原則，很多人都知道。就是那句說(shuō)順了嘴的 3 點(diǎn)——「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?！?/p>

但朋友們有沒(méi)有細(xì)想過(guò)，到底什么才算「好」「飽」「少」？

早餐要吃好

原則：質(zhì)量高、不油膩，也不會(huì)吃到撐。

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每天吃早餐是世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的一種健康生活方式。

一方面，不吃早餐容易引起能量及其他營(yíng)養(yǎng)素的不足。

另一方面，早餐距離上一頓飯的時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充能量，以免出現(xiàn)血糖過(guò)低、頭暈等。

血糖太低，可是會(huì)影響機(jī)體興奮性，降低上午的工作效率的。

國(guó)人的早飯餐桌上，粥、饅頭、包子、燒餅等淀粉類(lèi)食材常常不缺，少的是蛋白質(zhì)和維生素。

一頓比較完美的早飯，不僅要有主食，最好要配上蛋白質(zhì)食物，比如蛋、奶、豆制品或堅(jiān)果，以及至少一種蔬菜和水果。

注意是新鮮的蔬果，少量咸菜可不算。

午餐要吃飽

原則：主食和菜都要吃夠，保證下午的能量，食材品種盡可能多一些。

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建議大家：各種食物都正常吃，但每種食物都選擇油少、糖少的類(lèi)型。

具體來(lái)說(shuō)。

主食：盡量選擇非油炸、少糖的。比如選擇饅頭而非油餅，蒸米飯而不是炒飯，不加糖的雜糧粥可以直接配菜吃。

蔬菜：麻辣香鍋的菜，通常會(huì)加很多油，而蒸煮涼拌菜，用的油就少多了。顯然，后者更優(yōu)。

肉類(lèi)：選擇瘦肉，清淡的烹調(diào)方式的。比如醬牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多；清蒸魚(yú)脂肪很少，而干燒魚(yú)加入的油就比較多。

當(dāng)然，偶爾放開(kāi)肚子吃一次，也不用壓力太大，只要注意別總是這樣就好。

需要注意的一點(diǎn)是，如果午飯的主食是白米飯、饅頭之類(lèi)，餐后血糖反應(yīng)會(huì)比較高，而餐后高血糖反應(yīng)會(huì)使人感覺(jué)困倦。

除此之外，在下午微微覺(jué)得餓的時(shí)候，可以搭吃一些水果（干）、堅(jiān)果、酸奶、牛奶等，可以讓營(yíng)養(yǎng)更均衡，也避免晚飯一下吃太多。

晚餐要吃少

原則：少吃，但也別因?yàn)樘I而影響睡眠。

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熱量低一點(diǎn)，油少點(diǎn)，但并不意味著要餓著自己。否則，餓著肚子也容易睡不著覺(jué)。

正常的晚餐應(yīng)該吃到 7 分飽。

所謂 7 分飽，大概是這個(gè)感覺(jué)——胃還沒(méi)有覺(jué)得脹起來(lái)，但已經(jīng)不太想吃東西了，如果當(dāng)時(shí)把吃的拿走，也不覺(jué)得遺憾，而且睡前也不會(huì)覺(jué)得餓。

大多數(shù)時(shí)候，晚餐還是別吃得太油膩，像紅燒肉、炸雞、燒鴨之類(lèi)的，盡量少吃。

適合晚餐的肉是清燉雞、清蒸魚(yú)、醬牛肉、白灼蝦之類(lèi)的食物，蛋白質(zhì)同樣豐富，脂肪卻少得多。

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晚餐時(shí)，肉少吃，蔬菜可以多吃，主食則推薦雜糧薯類(lèi)。比如用不加糖的八寶粥來(lái)替代米飯，或者蒸山藥、蒸紅薯也可以。

晚餐也不要吃得太晚。否則，臨睡前，食物還沒(méi)充分消化，腸胃還在全力工作，這可能影響睡眠。

理想的狀況，晚飯時(shí)間至少距離睡覺(jué)時(shí)間 3 小時(shí)。

希望以上 3 點(diǎn)，能讓大家心中有數(shù)。

不僅知道「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」這句話(huà)，還知道實(shí)際吃起來(lái)，到底應(yīng)該是什么樣。

三餐吃得好，穩(wěn)定控三高。

祝大家吃好胃口好、營(yíng)養(yǎng)均衡身體棒！

責(zé)任編輯：阿臻

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